7種食物會傷「精」，男人備孕要少吃！

一提到備孕，你會想到什麼？規律生活，不吃有害物質，均衡營養，加強運動……但是，很多人都認為，這些只是女人該操心的事，男人還是可以想幹嘛就幹嘛！

生孩子是兩個人的事，男人不做好備孕，也無法快速懷孕。

所以，專家表示，男性備孕期間千萬別碰以下7種食物，否則會傷精。

1.咖啡

雖然咖啡可以提神，但它其中含有大量的咖啡因，男性吃後會抑制性慾和精子的活力，從而影響生育能力。

因此，建議備孕期男性最好別喝咖啡。

2.瓜子

瓜子屬於堅果中的一種，它跟其他堅果一樣，含有大量的脂肪、蛋白質、微量元素和維生素，但對於備孕男性而言卻有極大危害。

因為瓜子中的一些蛋白質成分具有抑制睾丸功能的作用，如果男性過量食用，還可能會造成睾丸萎縮甚至病變，降低男性生育能力。

3.芹菜

芹菜是一種高纖維蔬菜，能降壓，所以很多中老年人很愛吃！但如果是備孕期的男性，應該不要吃芹菜，因為芹菜中的某些成分具有殺精作用，影響男性的生育能力。

4.吸煙

醫生建議，備孕前3-6個月，男性都不可以吸煙。因為煙霧中含有豐富的鉛、尼古丁、鎘和一氧化碳，這些都會損害睾丸的細胞，導致弱精，從而影響男性生育能力。

5.喝酒

科學研究證明，乙醇能影響身體中的兒茶酚胺濃度，導致睾丸發育不全。甚至引起睾丸萎縮，影響生精功能。所以，男性備孕前三個月就要開始戒酒了。

6.大豆

我們都知道大豆是健康食物，但備孕時吃，卻會影響男性的生育能力，這是為什麼呢？

因為大豆含有豐富的植物雌激素，如食用過多，就會對雄性激素產生影響，降低生精能力。建議男性備孕期間每周吃大豆食品不超過三次。

7.奶茶

製作奶茶時會加入奶精，而奶精中含有氫化植物油，可減少男性荷爾蒙的分泌，降低精子活力，最終中斷精子在體內的反應。

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