斷食排毒7天瘦6-14斤，更鍛煉了五臟 | 7日斷食打卡

話說在前面：

主要的任務是對斷食有一個相對完整的了解

，提供的內容僅做參考和學慣用，斷食是一個非常系統的學科。

斷食療法源遠流長，至今約有七千年的歷史，如佛家有六齋日、十齋日的過午不食、閉關靜坐。道家有言：不食者神明而長壽。許多道書及孔子家信也說：「食氣者壽」。

斷食可使附著在身體所有器官和組織內有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個身體，使它能以最高效率工作，而防止疾病。經由燃燒和排泄不需要的物質，可以清除身上不自然的生長物。很多人藉助斷食治癒了痔瘡、腫塊、結石及其他不自然的生長物。

斷食燃燒過多的脂肪，使過重的人減輕體重。因為斷食可清潔消化系統，創造一個正常、健康的胃口，使不正常的強迫性飲食過量停止。一個經常飲食過量的人使他的胃不自然地伸張，因此需要更多食物來填滿它。斷食使膨脹的胃回到正常的大小，使不自然及有害的貪食消失，因而避免了肥胖。

斷食可給予你的整個身體系統一個休息和重得力量的機會，如此在斷食後能以更高的效率工作，減少這些器官的疾病，並且可以幫助腺體回復正常和平衡分泌。

斷食使神經完全地放鬆，壓力得以釋放，外在與內心不斷地變化與成長，得到一個身心靈完美結合的自己。

來源：

《奇特的斷食療法》（日本甲田光雄著1983年版，劉李坤編譯，中國中醫藥出版社1998年）

斷食首先是練脾胃

斷食期間只喝水，不進任何食物，首先脾胃可以得到很好的休息。胃腸逐漸返還到嬰兒狀態。因為人日日進食，而且往往是經常過量進食，脾胃經常是處於過勞狀態下，所以90%以上的人都是脾虛的。嚴格的斷食，相當於一鍵恢復，把脾胃恢復到初始狀態，各種功能得到有效的恢復。

所以嚴格斷食，是脾胃修鍊的最安全最有效的方法，也是調理各種脾胃疾病的最安全強效的方法。中輕度脾胃不好的人，80%通過一次斷食就可以調理好。

斷食練肝膽

斷食期間，體內糖在2-3天代謝盡了，便啟動脂代謝。脂肪是人體儲存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過肝臟切割完成。平時人主要是糖代謝供能，很少啟用脂肪這種儲存備用能量，所以平時肝臟代謝脂肪是不多的。但斷食期間，主要是脂代謝供能，所以肝臟的工作負擔大大提高。這相當於給肝臟來了一次「大負荷軍訓」，所以斷食期間及斷食出關2周內，肝功能檢查都是不正常的。但斷食出關一個月後，肝功能會恢復到比以往更正常的水平，肝臟得到了鍛煉及修復!

斷食練腎

斷食期間，不吃鹽，除了微量的礦泉水供給礦物質外，沒有礦物質維生素供給。而且脂代謝產生大量的酸，酸鹼平衡主要靠礦物質，這樣一方面礦物質缺乏，一方面產生大量酸性物質，酸鹼平衡難度遠超平時。酸鹼平衡主要是由腎臟完成，所有斷食期間，對於腎臟來說也是來一次「大負荷軍訓」，鍛煉提高腎臟的酸鹼平衡功能，進而提高腎臟的整體功能。同樣，斷食期間及斷食出關的2周內，腎功能檢查都是不正常的。但斷食出關一個月後，腎功能會恢復到比以往更正常的水平。腎臟得到了有效鍛煉及修復!

斷食期間，礦物質和維生素缺乏，造成的深度危機假象，遠遠高於食物能量缺乏造成的危機，所以啟動人體更深度的自救，這就是「一鍵恢復，重裝生命系統」的啟動鍵。但這也是雙刃鍵，這種生命的臨界狀態，在一鍵恢復的同時，也存在「電解質紊亂及酸中毒」的危險。所以嚴格斷食，不能私自進行，必須在經驗豐富的專業斷食助教帶領下進行，確保斷食效果同時保證安全。

斷食練心腦

心腦血管疾病主要是高血脂導致的血管硬化，多餘的血脂及膽固醇沉澱在血管壁上，日積月累導致血管硬化狹窄。通過運動及藥物是很難把這些垃圾清除掉的。

其實，這些垃圾不完全是壞的，它們來自於我們自身，原來是一種良性的生命生理行為，也是一種能量的儲存方式。當飢餓來臨時，就會轉換為能量。

在此期間，首先就是把血管里的血脂及內髒的脂肪轉換為能量，所以是最有效降低血脂、清理血管垃圾的最安全有效的方法。讓這些血管垃圾「燃燒」變成生命的能量，是多美妙、多「環保」的方法啊!

隨著血管垃圾被逐漸清理，血管會逐漸通暢，這樣心腦供血、供氧就逐漸改善，最終是練心腦，提高了心腦功能。

斷食練肺臟

斷食可清理血管垃圾。通暢血管這個生命通道，本身就是對五臟大大利好的。因為斷食期間，主要是禪修禪武，所以直接就是練肺臟。

斷食疏通血管，血液給全身組織的供氧功能就大大提高。血為氣之母，所以斷食在練五髒的同時，也在練氣血。

今天是斷食打卡的最後一天，明天我們將會進行一次總結，然後...嘿嘿，會有新的打卡內容的，我準備了很久，喜歡你們喜歡吧！

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