這個東西不貴，卻可以減肥降三高，明星都愛吃！

今天要向大家推薦的減肥食材就是——海帶。海帶使我們生活中經常吃的食物，海帶的營養價值很高，吃海帶可以讓身體更加健康。海帶被人們稱為「含碘冠軍」，常吃海帶可以降三高，抗動脈硬化，還可以減肥瘦身。那海帶有這麼多功能，到底怎麼吃好呢？今天，小編就來為大家介紹關於海帶的健康食譜啦！

海帶排骨

材料：海帶100克，豬排骨250克，蔥、姜、鹽適量

做法：

1、海帶用溫水泡發洗凈，切成絲狀備用。

2、排骨洗凈切塊，入鍋中，加蔥、姜，加水適量，煮沸，撇去浮沫，煮20分

3、加入海帶和鹽，煮沸10分鐘即可

海帶豆腐湯

材料：海帶200克，凍豆腐500克，蘑菇50克，薑片、鹽、油等調料適量

做法：

1、將凍豆腐擠干水分，海帶洗凈，蘑菇洗凈撕片

2、油熱，放凍豆腐，略煎，待豆腐表面發黃後，加水、海帶結、薑片

3、煮至水開後，小火煮15分鐘，放蘑菇再煮15分鐘，出鍋前撒鹽即可

海帶燉豆腐

材料：海帶100克，豆腐200克，精鹽、薑末、蔥花、植物油適量

做法：

1、海帶泡發，洗凈切成菱形片；豆腐切成大塊，放入鍋內加水煮沸，撈出晾涼，切成小方丁

2、油熱，放入薑末、蔥花煸香，再放入豆腐、海帶

3、加水適量，燒沸後改用小火。加鹽，大約30分鐘即可

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