一名樂觀的抑鬱症患者的自述

有一期《朗讀者》的嘉賓，程何，一名中重度抑鬱症患者，翻譯了《媽媽咪呀》、《獅子王》、《音樂之聲》、《我，堂吉訶德》等眾多經典音樂劇。她給我的第一印象，是一個極具氣質，眼神中透著堅強，言行舉止都顯著自信，絲毫看不出有抑鬱症的痕迹。畢業於清華大學生物系的高材生，面對自己不擅長的領域，她頂著壓力選擇了另一條路——音樂劇翻譯，也害怕過自己看不到的未來，完美主義的她不能允許大師的作品通過自己的轉述出現瑕疵，她承受著前輩病逝的壓力，承受著工作的壓力，她患上了抑鬱症。我聯想到了一名樂觀的輕度抑鬱症患者。

我是一名輕度抑鬱症加焦慮症患者，我的家人知道，我中學時代的同桌知道，我也知道，但是旁人不理解，能言善辯甚至有點強勢的一個人怎麼會跟抑鬱症掛上鉤。其實我也想像不到，不知道從什麼時候開始，抑鬱的性格悄悄跟上了我，大概從初中開始，我就被失眠、神經衰弱等問題纏身，神經內科進出多次，谷維素、安神液等也不知道吃了多少，但沒有一點起色，甚至更嚴重，有時一整夜睡不著覺，白天頭腦昏昏沉沉；情緒也愈發低落，特別容易動怒，甚至會摔東西發泄。那時我的整個世界都是灰暗的。老師、家人都以為我僅僅是平日里壓力大，勸我放鬆一點，沒有人把這些歸結到心理上，所有人都覺得一個十幾歲的少年不該有心理問題，但就是莫名其妙地，這些問題跟上了我。

意識到我所有這些癥狀都是出於心理問題，是我看過一些心理學的書籍之後。認識我的人，大都知道我對心理健康特別重視，他們或許認為我僅僅是對心理學有興趣，卻很少人知道，在關注心理健康的同時，我在內心與隱性的心理問題作鬥爭，我所表現出來的所有樂觀與自信，都是內心苦苦掙扎後的結果。在自我調節下，我的癥狀漸漸緩解，但總感覺有一塊大石頭壓在心頭，有所鬱結，在一些場景下，隱隱作痛。

不早不晚，在最關鍵的高三下半年，離高考還有不到三個月，我的情況變得又糟糕起來，而問題在於我根本不知道問題出在哪兒。抑鬱症的感覺就像是身處瀰漫著迷霧的森林，急切著想走出去，卻找不到出路。去年暑假，一個曾被確診為抑鬱症的朋友跟我聊到深夜，最後她憂心忡忡地跟我說：「我很擔心你，你現在的狀態像極了我曾經的樣子，日後一定要多加註意。」我回復道：「你放心，我的內心足夠強大，一定不會讓抑鬱症纏上我的。」

剛上大學，我面試了學校的心理委員聯合會，我不在乎它帶給我社交技能或者人脈圈，我只想通過自己的一點努力，為心理健康作出一點貢獻，因為我切身經歷過，我能體會到被心理問題纏身的內心的掙扎。平日里，我都儘力表現出樂觀積極的姿態，傳遞給身邊人一些正能量。

2016年9月16日，演員、歌手喬任梁因抑鬱症離世；2009年10月31日，歌手陳琳跳樓身亡；2003年4月1日，張國榮憾然離世……

抑鬱症很可怕，它的可怕在於它的隱性，很多人覺察不到抑鬱這條黑狗跟上了自己，我寫這篇文章自述自己的抑鬱症，一定有很多人感到不可思議；它的可怕在於得不到人們的重視，抑鬱症患者承受的壓力不僅來源於自己，他們還要與外人帶來的不理解甚至歧視作鬥爭，他們不敢去看心理醫生，他們害怕別人會把自己歸為異類，認為心理疾病難以啟齒。但抑鬱症很尋常，11%的人都有不同程度的抑鬱癥狀，它就像心理上的感冒，就在身邊。

我說，抑鬱症不可怕，只要不把與外界溝通的大門關上，一切都能變好。人們對身體上苦痛的關切甚於心理數倍，但是心理之痛甚於身體之傷。很多人不能理解抑鬱症患者因為心理問題而結束自己的生命，但我能夠理解他們的痛苦，能理解他們離世前眼前的黯淡。

「我做了自己最大的抗爭，我在無數次的放棄自己的邊緣拯救自己，也許在別人的世界裡我什麼也不是，但在我自己的世界裡，我是自己的英雄。」這是一名抑鬱症患者的自述。

龍應台在《目送》中寫到一個十五歲的中學生在學校自殺身亡，在人生最後的三天，有沒有人擁抱過他？有沒有人撫摸過他的頭髮，對他說：「孩子，你真可愛？」有沒有人發簡訊給他，約他周末去踢球？有沒有人對他微笑過，重重地拍他肩膀，說：「沒關係啊，這算什麼？」有沒有人在MSN上跟他聊過天、開過玩笑？有沒有人給他發過一則電郵，說：「嘿，你今天怎麼了？」

我相信，抑鬱症不可怕，只要他願意講，有人願意聽，張開懷抱，說：「我在你身邊，你不孤單。」想到這些，我熱淚盈眶，倘若我能夠像太陽一樣，發光、發熱，為身邊人增添一點溫暖，一點光亮，那將是我最大的幸福。

圖片 by 攝圖網

世紀末的淺眠者

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