三款補腎食譜，讓你更硬氣，讓她更愛你！

男人多數都面臨不堅挺不持久腎虛的疾病困擾，這些疾病都有這聯繫，都會互相影響，對我們的生活很不好，補腎壯腎的藥物也有很多種，但是食補才是治療疾病的最佳選擇，補腎的食物有哪些?

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

飲食補腎效果好

一、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

二、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

三、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持男子功能。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

我這裡只簡單介紹幾種補腎的食物，其實生活中很多食物食材都對疾病的治療有作用，而且效果都很好，無副作用，男人補腎壯腎也要從生活中的飲食上引起注意。

飲食健康腎才好

剁椒培根炒西葫蘆

西葫蘆洗凈切片；培根切片；蒜切末。熱鍋中不用放油，直接放入培根片，煸香煸出油至培根金黃色。倒入蒜末爆香後，倒入西葫蘆片翻炒。加入鹽、剁椒、白糖翻炒熟，起鍋前滴上幾滴香醋即可。

清炒菠菜

菠菜洗凈瀝干水分，切小段；大蒜仁切碎；備用。熱鍋倒入2大匙油燒熱，放入大蒜仁碎小火爆香，加入菠菜段，續加入鮮雞粉及水大火快炒至青菜變軟即可。

茄子炒豆角

先把茄子切成小長條，先放鹽水中浸泡，去除有毒物質.長豆夾洗乾淨，切成小拇指長的段.幾顆大蒜備用.水燒開，把切好的豆夾放入，過水幾分鐘吧，撈起放冷水中淋一下。鍋稍多放點油，放入薑末，干辣椒再把撈起的漏干水的茄子倒入鍋中.翻炒，待變色，有點軟時，放已過水的豆夾，大蒜，生抽，再翻炒後放少量的鹽，雞精起鍋.

空心菜炒泡豇豆

把空心菜去掉葉子，只要桿兒。豇豆和空心菜桿兒切成粒。空心菜和泡豇豆的比例5：2。油7成熱時倒入爛肉炒熟（油稍微多一點），接著倒入準備好的粒翻炒幾下就行了。空心菜很容易熟的，泡菜不能炒久了，久了就會酸。關火，放入味精調味即可。

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