肩胛骨疼痛怎麼辦 這些方法幫你趕走酸痛

現在很多人都是坐在辦公室裡面上班的，中午也是選擇叫外賣之類的，就很少走動了。長時間的保持一個姿勢，使得很多在辦公室上班的人都會感覺到肩膀十分疼痛，嚴重的話還會疼痛很久。那麼造成我們肩胛骨疼痛的原因是什麼呢？有沒有什麼比較好的方法可以緩解這個癥狀呢？造成肩胛骨疼痛的原因就是我們長時間保持一個姿勢，幾乎沒有大的變化，這樣會使得我們的肌肉和骨頭長時間保持一個狀態，久而久之自然就會疼痛了。

肩胛骨疼痛可以分為以下幾種，第一種是肩背疼痛，這種癥狀是比較難辦的，因此患者們切記不要盲目的去按摩，而是要選擇正確的方法治療哦。第二種是肩部疼痛，這是由於肩關節引起的。第三種就是肩周酸痛，這是由於我們肩部的神經引起的。知道了造成肩胛骨疼痛的原因，我們就可以開始找辦法啦。由於長時間保持一個姿勢會造成肩胛骨酸痛 因此我們首先需要養成一個習慣。

那就是坐四十五分鐘左右，我們就要站起來走一走，動一動啦。值得一提的是，我們在站立的時候也可以適當伸出我們的雙臂，輕輕的舒展一下，活動一下自己的骨頭。其次，在晚上洗澡的時候可以選擇泡澡，在熱水裡面浸泡一下，用柔軟的浴球擦洗自己的身體，用按摩棒來按摩一下自己的身體。大家知道嗎，枕頭的高度也會對我們的肩膀造成影響的哦。如果是枕頭過高的話，我們的肩膀也會被抬高，長久下去便會出現不舒服的癥狀的。因此，我們需要根據自己的具體情況，來選擇適當高度的枕頭哦。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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