你會刷牙嗎？專家：90％的人都刷錯了，你知道錯在哪裡了嗎？

一、牙膏要沾水才能刷乾淨？

經請教多方專業人士才知道，牙膏沾水後在刷，完全是多此一舉。牙膏里的活性物質確實需要濕潤環境才會把作用發揮到極致，但是口腔本身就是一個非常濕潤的環境。成年人每天可分泌唾液達1.5升。刷牙的時候，即使牙刷不蘸水，唾液腺在受到牙刷牙膏的刺激時，也會做出反應分泌出更多的唾液，所以刷牙的過程都是在濕潤的環境下進行的，是否沾水對牙齒的清潔效果沒有直接影響。

二、吃過飯後是否要馬上刷牙吶？

對於飯後是否要馬上刷牙的問題，其實要根據是吃了什麼喝什麼來決定的！其實我們刷牙的目的清潔口腔，保護牙齒健康。如果我們剛剛進食了酸性食物或者剛剛喝過碳酸飲品，那最好不要在30分鐘之內刷牙。因為我們的牙釉質是不耐酸的，當我們剛食過比較酸的食物時，牙釉質會因為受到酸的腐蝕後會變得脆弱，這個時候刷牙確實會傷害牙釉質。當然了其他的時候，牙釉質是沒那麼脆弱的，所以說飯後刷牙還是保持口腔清潔的好辦法。如果不能及時刷牙，漱漱口也是可以的。

三、刷牙時間多長才合適？

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，

這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鐘、用力1.5牛（1牛大概就是0.1公斤的重力）。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。

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