刁文鯧脊椎病醫學傳承人刁小峰老師：經常游泳，預防腰椎病有奇效

一次，刁文鯧工作室中來了一個有些特別的女孩子，姓高，是辦公室白領。高小姐並沒有患腰椎病，但是她的保健意識很強，看到周圍很多同事都被頸椎病、腰椎病所困擾，她也心有餘悸，因此決定及早採取預防措施，防患於未然。可是，到底怎麼預防才好呢？由於缺乏這方面的知識，她有些迷茫，於是就來到這裡諮詢。

刁文鯧脊椎病醫學創始人刁文鯧及其傳承人、刁文鯧之子刁小峰老師

我很讚賞高小姐這種做法，就給她詳細講解了關於預防脊椎病的注意事項，並特彆強調游泳這一項。游泳是年輕人比較喜歡的一項運動，游泳和陸地上的運動項目不太一樣，當人在水中處於懸浮狀態時，會感覺特別輕鬆，不需要用太大的力氣就可以運動自如。最重要的是，人在游泳的時候，脊椎會由原來的直立狀態改為水平，這樣就大大減少了脊椎的負擔，降低了腰椎間盤承受的壓力。

另外，身體處於水中，水溫刺激不僅會大大加快血液循環，還能提高新陳代謝的速率，從而有效改善腰椎部的血液和氧氣供應，有利於腰椎病的康復。所以，經常游泳，對於預防腰椎病具有很好的效果。

不僅如此，經常游泳還能對脊椎起到一定的按摩作用。當人在水中游的時候，必須靠脊椎和四肢的動作以及水的相互作用協調完成，尤其是上肢運動，在各種游泳姿勢中起著最主要的作用，保證著前進的動力。在此過程中，水中產生的波浪，就像一位按摩師，對你的腰背肌肉進行細心地按摩，使肌肉的鬆弛與收縮非常有規律地交替進行，不僅很好地鍛煉了腰背肌，同時對頸椎、胸椎、腰椎等也起到一定的「水療」作用，從而有效地防治了頸、胸、腰椎病的發生。

聽了我的一番講解，高小姐很高興，對我說：「小峰老師，真沒想到游泳還有這麼多的好處！以前我只知道游泳能放鬆身心……這個周末我和朋友一塊去游泳館，明天去了單位，我一定要把這些知識講給同事們聽……」

我笑著提醒她，雖然游泳對預防腰椎病有很好的效果，並且也能當做防止腰椎病複發的輔助措施，但是它畢竟屬於一種預防措施，並不能治療腰椎病。尤其對於那些患有嚴重頸椎病或者四肢活動困難，又或者患有嚴重的心臟、腦部、肺部疾病的人，是不適合游泳的，否則只會加重病情。高小姐認真地點了點頭，很滿意地走了。

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