十人九個腎虛，為何你補腎總是越補越虛？

1.十人九個腎虛

現在無論中年人還是小青年，你說沒個腎虛都不意思出門。久坐不動，生活不規律各種因素，總是造成了補不完的腎。很多人首先會將腎虛聯想到性慾低下、陽痿和早泄。

其實很多女人也會腎虛。脫髮、宮寒、黑眼圈、怕冷……甚至小孩的尿床，很多病症其實都要考慮是否腎虛。

中醫的腎包含了腎臟本身，還有腎上腺、泌尿系統、生殖系統等，而且認為腎臟與頭髮、耳朵、骨頭有關係，認為腎與其他臟器系統也有相互影響。腎臟與體內的水液多少也有關係。

2.為什麼補腎就越補越虛

很多人補腎第一反應就是六味地黃丸，治腎虧，不含糖。結果總是越補越虛。補腎不分清是腎陽虛還是腎陰虛不更虛才怪呢。

腎陰虛與腎陽虛的區別要點：

腎陽虛多有寒的表現：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌淡胖苔白，脈沉遲無力；

腎陰虛多有虛熱的表現：口燥咽干，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細數。

3.腎是錢包，收藏身體精華

腎藏精，主生殖。腎精就如同金錢一樣主宰男女生殖發育和精氣神。所以腎就是身體里掌管財政大權的。

腎氣封藏則精氣盈滿，人體機能旺盛，因為腎精是身體的能源庫。若腎失封藏，就好像是金庫的門被打開了，能源就會泄露，會出現滑精，喘息，遺尿，甚至小便失禁多汗，大便滑脫不禁及女子帶下，崩漏，滑胎等。

腎為先天之本，腎陽不足不能溫煦脾陽；腎陰不足，水不濟火；腎水不足，不能涵養肝木；腎虛則肺失宣降。

4.小孩子也會腎氣虛

有個鄰居憂心忡忡，兒子都讀3年級了居然還尿床，我告訴她很有可能是腎氣虛。很多人會覺得不可思議，這麼小的孩子咋還腎虛？

這裡講的腎虛，不是說腎臟這個器官壞了，而是指腎氣虛弱。腎氣除了先天的稟賦外，主要靠後天的脾胃供養。小孩子因為才出生，脾胃功能很弱，所以脾的運化差，很容易造成腎精生化不足，腎氣虛弱。

遺尿這個問題，最常見的就是小孩子和老人。而老人則是因為年老氣衰，脾的功能失常，而導致的腎精生化不足，腎氣虛弱。

腎主水的一個重要特性，就是表現在對生尿和排尿方面的作用。尿液之所以儲存在膀胱中而不漏泄，全賴腎氣的固攝功能。

5.腎虛別害怕，能灸回來

腎陽虛：

艾灸是陽虛患者補陽最好的方式。因為艾是純陽之物，艾灸在艾熱的刺激下，可以溫經散寒，溫腎補陽。

艾灸主穴：神闕（肚臍）、關元、命門、腎俞

腹中冷痛、大便溏薄，加艾灸中脘穴；下肢水腫、小便清長，加艾灸湧泉穴

腎陰虛：

腎陰虛因為容易上火，很多人對此懷有質疑。其實艾灸具 有雙向調整，平衡陰陽的功能。它可以制陰虛，也可以制陽虛。艾灸提高人體的元陰元陽，治療諸虛百損。

腎陰虛艾灸穴位：大椎，神闕，關元，足三里，湧泉穴

艾灸主要是恢復正氣。如果感覺適應，就逐漸延長艾灸的時間和熱量，增加穴位。

6.養腎補腎的其他保健方法

少吃咸

咸傷腎。過咸飲食會傷損腎精，導致精虧於下，而虛火上浮，即成高血壓、中風等症。

有人說，若做的菜或湯太咸，那我加些水再喝完，是不是會好些。這樣做其實沒有意義，因為進入體入的鹽並沒有少。

少恐懼

恐會傷腎。恐則氣下。人遇到恐懼時，往往會出現下肢酸軟，幾乎站不起來，甚至出現大小便失禁，這是恐傷腎的表現。

多咽口水

唾液由腎中精氣所生。唾液得腎氣而最有助於溫腎。平時閑暇可輕輕扣齒72下，然後舌頭在口腔內左右各攪動12下，慢慢會產生口水。然後分三小口慢慢地咽下，以意念把口水導入丹田之中。如此做法最可養生，且有助於消化。

吐口水是壞習慣，亂吐唾液既不衛生，又傷腎氣。唾液與痰不同，若口中有痰，則需吐掉，此與吐唾液無關。

多吃黑色食物

黑色養腎。中國民間有「逢黑必補」的說法，認為黑色食物有防衰老、保健、益壽、防病、治病、烏髮美容等獨特功效，其實就是黑色入腎的體現。養腎，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑棗 、黑米、黑木耳類黑五類食品等。

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