燃脂訓練！說說你目前的減脂訓練內容！
今天是公司員工訓練日常安排：燃脂訓練。
減脂的方法有很多，強度高低各有不同，在不同的階段選擇適合自己的訓練，是最有效的訓練。
根據自己的運動能力來，比如你很胖，可以從散步，快走開始，循序漸進到慢跑，跑步，速跑，hiit等等。
如果你運動能力本身很強，可能傳統的有氧訓練已經無法滿足你的身體素質了，可以考慮適當用高強度的hiit訓練等。
說一下你目前使用的燃脂訓練內容吧！下方留言即可。
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