孕媽補鈣有技巧，比骨頭湯還好！
准媽媽在孕期的時候，家裡人都會拚命的給她補補補，不管是維生素還是鈣，甚至還有些家庭在孕媽懷孕的時候就開始吃鈣片。不過醫學證明，鈣補多了還可能會對胎盤產生不良影響。那麼怎麼補鈣才好呢？
現代醫學認為，孕媽在前三個月所需的鈣和正常人一樣，但是第四個月開始，隨著胎兒的身體發育逐漸的完善，所需的鈣也會增加，正確的補鈣方式是遵循醫生的建議，選擇正確的補鈣方法。
但也並不是所有孕媽都需要在第4個月的時候補鈣，因人而異，有些准媽媽體內鈣較多，也能正常提供胎兒所需的鈣。
准媽媽需要如何注意補鈣呢？
骨頭湯其實不補鈣
很多家人都會有個誤區，提到補鈣，一定是骨頭湯。但是現代醫學認為，骨頭湯里含鈣量非常少，反而脂肪較多，如果長時間食用，會導致准媽媽肥胖。
注意補充維D
在食用鈣片補鈣的同時，同時不要忘記補充維D，因為缺少維D會導致補鈣的效果不好。維D的來源有兩方面，一是曬太陽，二是吃合成片劑，但是切記補充過多，會有不良反應。
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