跑步喜歡戴耳機，這樣做對身體到底好不好？

跑步是一件最簡單的一項體育運動，適合各個年齡階段，現在有很多人也喜歡用跑步的方式來鍛煉身體，不過你會發現跑步的很多人都會戴上耳機？那麼跑步戴耳機有害處嗎？跑步戴耳機好不好？

到底好不好我們來分析下？

反方意見

人體的大腦神經不同的區域負責不同的興奮與抑制，跑步時我們負責肌肉的神經中樞會命令身體各部分保持興奮地狀態，這樣做能調動心肺功能。但是跑步時戴耳機聽音樂，負責思維的神經中樞就得不到休息，一直處於興奮的狀態，這樣就會受負責運動的神經中樞受到抑制，反而影響了鍛煉效果。

另外，跑步時聽音樂因為音樂節奏的原因我們的步伐會隨著音樂的節奏改變而改變，要知道跑步時最重要的就是保持步伐節奏的穩定，如果節奏經常改變不但達不到鍛煉的節奏反而會讓身體增加負擔。

正方意見

運動心理學家科斯塔斯-卡拉吉奧吉斯專門研究音樂對運動員的積極影響，認為音樂能夠幫助跑者達到最佳的精神狀態以應對跑步訓練：「音樂能夠提高積極的情緒，比如說是興奮和快樂，降低負面情緒，像緊張、疲勞和困惑。」另外一項研究結果也支持了卡拉吉奧吉斯的觀點，研究人員發現，在訓練或者五公里的比賽開始之前聽音樂，有助於點燃跑者激情，為即將到來的跑步做更好的準備。

跑步是一項孤獨的運動，如果沒有一個跑友，長距離的訓練是很難堅持下來的。英國基爾大學的研究發現，跑步時聽自己喜愛的音樂會降低對疲勞的感覺，讓跑者覺得跑步變得容易了。音樂對於跑者的刺激實際上是阻止了疲勞等內部刺激產生的副作用，當跑者對跑步艱苦程度的感覺降低之後，跑者會認為自己能夠跑的更遠更快。

跑步，戴上藍牙耳機會更方便！

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跑步的時候接電話，藍牙耳機藍牙耳機話質不錯，有時甚至比直接接聽手機的通話效果還清楚。還可以擺脫連接線的束縛，其次可以理解為因為手機沒有直接近距離與人腦接觸而相應的減少些「電磁輻射」。

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