不用擔心放心吃、這些美味真的不上膘。
早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗
減肥食譜二:
早餐紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把
中餐西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗
晚餐菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心
減肥食譜三:
早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗
晚餐涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
減肥食譜四:
早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭
晚餐冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥食譜五:
早餐一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶
中餐西紅柿牛肉麵(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿蔔絲
晚餐豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊
減肥食譜六:
早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中餐豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜
晚餐蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯
減肥食譜七:
早餐紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個
中餐素燜扁豆,番茄菜花,蝦仁蒸蛋羹,半碗米飯
晚餐麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
減肥食譜八:
早餐牛奶燕麥粥一碗,肉鬆1勺,桂圓5個
中餐熏魚1塊,涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤,紅豆沙小湯圓1碗,大棗5個
晚餐鹹蛋1個,鳳爪1盤,涼拌綠菜花,紫米粥1碗
※快轉給爸媽,這些食物真的不致癌,放心吃
※眼中沒你的人, 不用放心上。
※不用酵母也能做出美味的麵包,零添加,吃的更放心
※烤翅根這樣做,好吃不油膩,在家給孩子做,味美又健康,吃的放心
※誰說隔夜菜就不能吃,不能吃的有這4種!其他的儘管放心吃
※想吃麻辣條不用買,在家自己做,香辣美味,勁道十足,吃的放心
※外面的油條吃不放心?教你在家這樣做,不用泡打粉,一樣香甜酥脆
※菠蘿用鹽水泡就不麻了?完全不對!這麼做才能真正放心吃
※想吃麻辣條不用買,在家自己做,香辣美味,勁道十足,吃的放心!
※讓肌膚放心「吃吃吃」,安心變美就用它
※不用油炸的茄盒這樣做,外酥里嫩,放心吃,不發胖
※較真:這道美味的春季時令菜吃多了會致癌?別擔心,放心吃!
※誰說隔夜菜就不可以吃,不能吃的只有這5種!其他的儘管放心吃
※減肥期間不能吃麵食?但這2種麵食可以放心吃,不用擔心長胖!
※牛油果也可以做盆栽?想吃不用買,吃自己種的才放心!
※發綠的土豆是不是有毒,真的可以放心吃嗎?
※「媽,嫩放心!俺在外面真的餓不瘦」
※自製放心油條,健康又美味,沒有任何的添加劑,吃著放心!
※放心,你不是最懶的,它才是!
※腸炎病人,這些食物不用忌口,可以放心吃!