你喜歡吃油桃嗎？你知道食用油桃有哪些好處嗎？

油桃百科介紹

油桃（拉丁學名：Prunus persica var. nectarina），又名桃駁李。油桃（英文：Nectarine）是普通桃（果皮外被茸毛）的變種，是一種果實作為水果的落葉小喬木，油桃源於中國，在亞洲及北美洲皆有分布。在中國的西北地區有野生的油桃，油桃落葉小喬木；葉為窄橢圓形至披針形，長15厘米，寬4厘米，花單生，從淡至深粉紅或紅色，有時為白色，有短柄，直徑4厘米，早春開花；近球形核果，表面有毛茸，肉質可食，為橙黃色泛紅色，直徑7.5厘米，有帶深麻點和溝紋的核，內含白色種子。

你喜歡吃油桃嗎?你知道食用油桃有哪些好處嗎?你是否知道油桃應該怎樣食用效果更佳呢?

吃油桃的好處

1、美白護

油桃含有十分豐富的維生素C，而維生素C能夠減少雀斑，有美白護膚的功效。

2、補氣血、養陰生津

油桃有補益氣血、養陰生津的作用。女性每月會流失不少的血液，而油桃有補血作用，很適合女性食用。

3、提高人體免疫力

一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，可有效提高人體免疫力。

4、桃仁可活血化瘀

油桃的桃仁有活血化淤、潤腸通便的作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

5、減肥瘦身

油桃不僅營養豐富，而且還能夠使人產生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

一、西瓜油桃汁

【原料】西瓜、油桃、蜂蜜、檸檬汁各適量

【做法】

1、將西瓜洗乾淨後去籽、榨汁;

2、油桃洗凈去核，切塊後倒入，與西瓜汁一起放入果汁機中打勻;

3、充分攪拌後，根據個人口味加入蜂蜜和檸檬汁即可。

二、油桃酸奶

【原料】純牛奶600克、酸奶100克、白砂糖20克

【做法】

1、將攪拌機中加入幼砂糖、純牛奶和酸奶;

2、用筷子攪拌均後，開啟麵包機的酸奶按鈕;

3、將做好的酸奶倒入保鮮盒中，冷藏保存。

三、油桃甜醬

【原料】油桃600克 、麥芽糖150克 、砂糖100克、檸檬 1個、水適量

【做法】

1、先將油桃、檸檬洗好榨出果汁備用;

2、將洗好的油桃去除核後切成丁塊狀，放入鍋中，中火煮;

3、將麥芽糖置於鍋中，改小火繼續蒸煮，期間用勺子不間斷的攪拌;

4、麥芽糖完全融化後，加入適量的砂糖，煮至稠狀。

【油桃的吃法推薦小貼士】

1、油桃營養豐富，但是要適量食用，多吃容易導致上火。

2、油桃不宜儲存，要吃新鮮、成熟的油桃，吃未成熟的油桃會導致腹脹或生癤癰。

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