大家都在說眾多零食致癌，卻不知這六種零食能「餓」死癌細胞

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許多人覺得，吃零食是不好的習慣。家長都嚴禁孩子 吃零食。很多家長擔心孩子經常吃零食對身體不利，想盡各種各樣的辦法來約束孩子，管住孩子的嘴，事實上，孩子愛吃零食並非就不好，家長應當辯證分析

其實，好的零食可以幫助穩定血糖、抵禦飢餓，減少暴飲暴食。

更棒的是，許多零食不僅可口，竟然還能抗癌。

黑巧克力。

最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選?選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

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2.水煮毛豆。

毛豆其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕的加工過程。怎麼選?選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，冷凍毛豆則可保存數月。

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3.開心果。

美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。

怎麼選?

選擇無調味開心果，並且一天不要超過一把。

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4.干棗。

干棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。最近有研究發現，干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預防乳癌。

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5.全麥餅乾。

全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症，如乳癌、前列腺癌的發生。怎麼選?要看營養標示。雜糧、多谷、五穀、高纖、穀物等字樣，其實都與全麥無關。

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6.蔓越莓干。

大量研究已經證實，蔓越莓能治癒泌尿道感染。美國康乃爾大學研究發現，蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。蔓越莓可以改善前列腺癌癥狀。

選擇使用天然糖分如菠蘿汁或少糖的蔓越莓干。

尤其要避免添加了高果葡糖漿的，否則可能會傷肝腎。

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