老中醫的一碗刮油神器，刮油去脂瘦的快，還能美容養顏

女人千萬別犯傻，天天吃減肥藥，治標不治本，還會對身體造成較大危害。由於工作的忙碌，飲食不規律，再加上年齡的不斷增長，體力垃圾積累越來越多，小肚腩慢慢都出現了，而且還有日漸增大的趨勢。

那麼我們平時應該注意些什麼，能讓身體恢復健美好身材？其實只要改變四個壞習慣，就能還您窈窕好身材。

1.吃

早吃好，午吃飽，晚吃少！

對於我們想要收腰的朋友來說，早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳。這樣不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物。至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

千萬不要因為受不了美食誘惑而不控制自己的食慾。

2.站

其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。

所以我們在飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

3.睡

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。

假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

4.起

不能過於熬夜，因為晚飯吃的東西相對較少，而且晚上時間長，若睡覺較晚，便會引發肚子飢餓而吃東西，這樣不僅不會減肥，反而增肥。

因此一定要早睡早起，這樣才能避免夜晚飢餓的情況出現。

去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶，在春天伊始夏天未到時最合適不過了！它製作簡單，還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效，也是減肥人士的飲用佳品!總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣牛蒡茶這樣純天然、無添加的天然茶飲，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

薏仁利水消腫，可以去濕、下火、去痘；使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點；能促進體內血液和水分的新陳代謝。還有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。

荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經；清香升散，具有消暑利濕、健脾昇陽、散瘀止血的功效。荷葉含荷葉鹼、蓮鹼、荷葉甙等，能降血壓、降脂、減肥。

山楂中的牡荊素具有防癌、抗癌作用。山楂具有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。還可以開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。

煮好的薏仁茶既可以喝熱的也可以過濾後入冰箱冷藏後再飲用，這些量可以喝10次，每天2次即可。

食材：薏苡仁100g、干荷葉25g、干山楂片50g、水3000g

步驟

1.準備好薏仁，揀去雜質。

2.把薏仁用水沖洗乾淨。

3.瀝干水分。

4.荷葉和干山楂片準備好。

5.鍋燒熱，放入薏米仁，小火炒至微黃散發出米香味。

6.盛出晾涼。

7.干荷葉洗凈，用剪刀剪成條。

8.把荷葉放入砂鍋內。

9.再放入洗凈的干山楂片。

10.然後放入炒好的薏仁。

11.最後放入水。

12.砂鍋放在火上大火燒開，轉小火燉煮20分鐘即可。

小貼士：

1、 薏仁先炒再煮有利於消化。

2、喝的時候也可以挑出荷葉和山楂片，連同薏仁一同食用。也可以過濾出湯汁，冷卻後放入冰箱冷藏後飲用。

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