私教乾貨：一個動作練出寬厚的肩膀，讓你在這個夏天帥到爆！
肩部的寬度是決定一個男人
是否給人安全感的關鍵指標。
同時肩部也是男人撐起衣服的基礎，
有一副寬肩會讓你的倒三角更加立體。
肩膀圓潤能增強手臂和肩膀分離度
讓上肢看起來更有力度感
三角肌分前中後三束
任何一束都不要忽略鍛煉！
其中最重要的當屬中束，
做為最有效刺激三角肌中束的動作
啞鈴側平舉是一定要做的
但很多人在平時卻做不好它，
耽誤了很多訓練時間，
錯誤的動作又加大了受傷的風險。
那麼究竟怎樣才能練好
這一鍛煉肩膀的王牌動作呢
趕快戳開視頻學習一下吧！
※夏天健身吃什麼？這才是最佳選擇！
※自從做了這道菜，老公孩子不怕過夏天！
※夏天到了想減肥嗎？這幾樣東西你得少吃！
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