高血壓有腰酸背痛，是傷腎了嗎？

高血壓有腰酸背痛如何飲食防治

高血壓患者常會有腰酸肩背痛的癥狀。特別在工作時間長、精神壓力大的情況下，若得不到正常的休息和調養，身心處於超負荷狀態，則患腰酸背痛者甚多，特別是中老年人的比例更高。這不僅為自身帶來痛苦、影響工作效率，而且容易引發多種更嚴重的疾患，千萬不能等閑視之。

【飲食防治原則】

1、控制血壓，以減少充血性心力衰竭和卒中發生的可能性。

2、為了儘快降低血壓、應減少鈉的攝入。一般從食物每日攝入食鹽量應為5克左右。

3、達到並維持理想體重般認為，成年男性，體重每增加10%，血壓會相應升高0.86千帕（6.6毫米汞柱）。需要減重者，建議採用控制膳食熱量。

4、避免過量攝入含咖啡因等可引起血壓上升的刺激物，儘可能戒煙酒。

5、為了儘快降低血壓，應限制鈉的攝入量低於500毫克，如果患者使用了利尿劑，膳食中鈉量可達2克。一般的家庭膳食，可控制至每日2?4克的鈉（1克鈉約相當於2.5克的食鹽）。但過度限制鈉鹽可引起血容量的下降。

6、膳食中給予充足的鉀、鈣和鎂。

7、碳水化物可佔總熱量供給的60%?65%，應以多糖類為佳。

8、採用高生物價的蛋白質，但不可過量。酪氨酸可能有降血壓作用。

9、適當減少脂肪的攝入。

10、含咖啡因的各種飲料應盡量限制，並應戒煙戒酒。

【食譜建議】

1、鵪鶉杜杞湯

原料：鵪鶉1隻，杜仲10克，枸杞子30克，姜、蔥、胡椒、鹽適量。

做法：將鵪鶉悶死，去毛、內臟，洗凈切塊放入鍋內，加入枸杞、杜仲及調味品，共煮至肉熟爛為止。

功效：主治頭暈眼花、腰酸背痛。

2、海參鴿蛋

原料：水發海參250克，鴿蛋3個，蔥、姜、鹽適量。

做法：取出海參肚內薄膜，洗凈，延縱向切成3條，放沸水鍋內燙透，撈入冷水中。將鴿蛋煮熟去殼。在熱油鍋內放蔥、姜煸炒至金黃，加水燒開，加入鴿蛋、海參煮片刻即成。

功效：補氣養血，強身健腦；主治頭暈目眩、腰酸背痛。

3、杜仲爆羊腰

原料：羊腰500克，杜仲15克，五味子6克，豆粉、蔥、姜、油、鹽、醬等適量。

做法：將杜仲、五味子放入鍋內，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，將汁加熱濃縮成稠液，用藥液調好豆粉；將羊腰洗凈，去筋膜臊腺，切成小腰花，先以豆粉汁裹勻，再爆炒至嫩熟，加入醬油，蔥、姜、食鹽即成。

功效：補腎強腰。適用於長期腰痛，腎虛體弱者。

4、炸核桃仁豬腰

原料：豬腰2對，核桃仁100克，雞蛋1個，水澱粉15克，蔥、姜、醬油、食鹽、味精、料酒、植物油各適量。

做法：將豬腰洗凈，撕掉外皮，用刀一切兩半，將裡邊的腰臊片凈，再一切4塊，放碗內，加入蔥、姜、醬油、味精、料酒、鹽，浸5分鐘取出，用凈布搌干，再放進用雞蛋、水澱粉、醬油攪成的漿糊中，攪勻。置熱油鍋中煎炸熟，撈出放入炸脆的核桃仁。

功效：腰酸背痛。

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