對付產後關節各種痛，需要來點硬招！

產後關節痛怎麼回事？

寶寶出生後，懷胎十月的媽媽們終於「卸貨」了。當媽媽們眼前浮現著自己當媽的情景，單手抱娃，身穿時尚潮牌服裝時，卻因腰膝酸軟疼痛，讓自己的辣媽夢破碎了。

那麼，究竟產後關節痛是怎麼回事？

1.神經壓迫

妊娠期間，在體內循環的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合症。

2.維生素B12不足

缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木，疼痛。

3.過早做重體力活、受涼、受寒

媽媽如果在產後過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，受到寒涼，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，患上「媽媽腕」、膝蓋疼、腰酸背疼等一系列「月子病」。

4.月子期間活動少

產後媽媽坐月子期間，由於活動減少，甚至很少下床行走，會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩衝作用大為減弱。

如何預防產後關節痛？

1、做好膝、腕保暖，新媽媽在做月子期間，應該少吹風，避免受涼。中醫認為，產後氣血不足，寒氣很容易侵入體內，造成氣血運行不暢，表現為關節疼痛，酸楚、麻木等產後身痛。

所以在坐月子期間，體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝，最大程度的避免重要關節的受涼，月子期間要盡量用溫水洗手，不要過長時間站立，最重要的是要保證睡眠質量，避免過於勞累。

2.哺乳期補鈣，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見，產後女性鈣流失的速度那是非常多。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。哺乳媽媽在產後體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。

因此，在月經未復潮前，骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起關節疼痛、腿腳抽筋等，所以不光是孕期補鈣，哺乳期特別是月子期間，也要根據媽媽的身體體質來考慮，及時補鈣。

產後關節痛怎麼辦？

1.葯浴

葯浴有理氣血，溫經脈，逐寒濕的功效，產後母親氣血兩虧容易受風寒濕邪，在泡葯浴的過程中，藥性通過擴張的毛孔進入人體，從而達到清潔腠理，舒展機體，促進人體氣血運行，達到清熱解毒、祛風除濕、疏通風寒、溫通經絡等作用。

2.葯泥敷貼

可以用具有驅寒功能的葯泥直接敷貼在關節處或者相關穴位處。

作用：驅風散寒，增進關節周圍的血循環與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。

3、艾灸

中醫講：「陽光普照，陰霾自散」。艾的熱力不同與其他任何物體散發的熱力，與人體的元氣之熱力相近，溫暖，舒暢、通透…艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內，排出寒濕之邪易如反掌。

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