孩子最近早晨失眠會不會影響考試？孩子三模沒考好心情高漲怎樣辦？高考臨近，孩子心情上的「風吹草動」都會牽動家長的神經。昨天上午，安徽省肉體衛生中心兒童青少年科主任鍾慧做客本報「大考2017」高考心思徵詢熱線，爲家長和考生解開「心結」。

考前睡不好很正常

考前睡不好是正常景象

「孩子最近每天都會跟我說，明天間隔高考還有7天了、還有6天了……我們覺得到他有些緊張。我們怎樣做才幹夠保證孩子正常發揚、甚至超凡發揚？」合肥的陸女士說，不曉得如何對孩子停止開解。

關於家長普遍關注的考前緊張成績，鍾慧表示，考前緊張是正常的，輕度緊張反而有利於考試發揚。「高三的先生閱歷了各種模仿考試，早已順應了考試的環境，在高考前，一些先生能夠會感到心情衝動、緊張，這都屬於正常景象。」鍾慧說，「輕度的緊張反而無益於發揚，由於它能使留意力集中，進步反響速度，迅速進入形態，在無限的考試工夫內，充沛發揚本人的程度。」

考前睡不好很正常

「孩子說本人緊張實踐上是一個發泄心情的進程，這時家長回應一下就行了，不要過度協助孩子停止』剖析』，這反而會減輕孩子的心思擔負。」鍾慧說，在現階段，孩子呈現發脾氣、睡不好等狀況都是正常的景象，家長不用過度關注。

家長一定要控制住心情

「有時覺得家長比孩子更緊張、更焦慮。」鍾慧說，從接到的徵詢電話來看，很多家長已處於焦慮形態，這種心情往往會轉移到孩子身上，減輕他們的壓力。

「假如孩子不自動提出本人特別緊張，家長就不要去推測孩子的想法，甚至自動去問『你緊張嗎』，這往往是在幫倒忙，在有形中把本人的緊張心情』傳染』給了孩子。」鍾慧說，如今間隔高考還有幾地利間，家長不要刻意去改動孩子的生活和飲食習氣，由於忽然的改動會讓孩子覺得很不順應。

「家長不要把孩子想得白璧無瑕，面對高考，孩子不能夠一點心情動搖都沒有，家長要學會接納，盡量順應孩子的要求。」鍾慧說，家長一定要控制心情，不要有太大崎嶇，盡量不要在孩子面前流露出著急、惶恐的心境。

問：孩子成果不是很好，比擬自大，總是覺得還沒預備好，請問怎樣才幹緩解他的心思壓力？

答：關於根底不是很好的考生來說，如今可以做一些本人擅長的標題，掌握本人熟習的知識點。只挑會做的標題做，進步本人的自決心。

問：孩子一遇到重要考試就睡不著，會不會影響考試發揚？

答：睡眠質量好壞，不是經過睡眠工夫長短來權衡的，而是看第二天的肉體形態。常常因考試失眠的孩子，他們會有本人的處置經歷，應該可以應對第二天考試。此外，人體有應激反響，即便睡不好也不會對第二天的考試有太大影響。

問：孩子每到嚴重考試的時分就感冒發燒，這是不是考前焦慮？終究該如何來處理這個成績？

答：孩子呈現身體不舒適的確能夠是緊張焦慮招致的。焦慮能夠招致抵抗力下降，並引發一些身體不適，家長可以從飲食上給孩子停止調理，吃一些高蛋白的食物，比方魚、蝦、牛肉等，進步抵抗力。同時，還可以讓孩子做適當運動、看些喜歡的課外書等，抓緊方式可依據孩子愛好來選擇。

問：孩子成果不斷都不錯，但三模考試成果不是很理想，最近學習時總是愛發愣、走神，這是不是緊張形成的？怎樣調整？

答：關於這個孩子來說，他更看重的是考試後果，心裡總是想著考不好怎樣辦。因而在最初階段拚命看書、學習工夫太長，就會呈現走神、發愣的景象。在考前幾天要留意勞逸結合。在這個時分，心態比學習更重要。

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