養成這4種好習慣能幫你迎接好孕氣，想當媽媽的你千萬別忽視

靈靈和老公結婚一年多了，遲遲沒懷孕，周圍比他們結婚晚的都抱上寶寶了，惹得婆婆萬分焦慮，到處給兒媳找生孩子的偏方，後來又過了大半年，靈靈生了個寶寶，婆婆總算是喜笑顏開了。說到生孩子，有些人可能真的是想要寶寶，沒過多久就懷上了，大寶還沒學會走路呢，一不小心又懷上二寶了。但並不是所有的女性都有這樣的好孕氣，這麼容易受孕，比如像靈靈這樣的，雖然身體健康，但是懷孕並沒有那麼順利。

想要迎接好孕氣，關鍵是從要身體和心理兩方面做好充分的準備，在生活中養成這些好習慣，能幫你塑造易孕體質。

1、 健康飲食

科學的飲食對於女性的身體健康來說很重要，營養搭配均衡，女性身體機能各方面都比較優質的話，更容易懷孕，如果真的準備要寶寶了，就要對自己的飲食進行嚴格的要求，多吃一些營養價值較高的食物，拒絕不良的生活習慣，並保持規律的作息。

2、 不要過度節食

有的女性雖然很瘦，但是也是比較容易受孕的，因為是天生體質問題，而有些女性為了使自己看上去更美就會刻意節食，通過過度節食使自己變瘦，這種情況是比較容易影響女性身體健康的，因為長期的節食可能會導致女性月經的紊亂，所以還是建議女性通過運動的方式塑身，不要刻意節食。

3、 月經期間注意身體

月經期間女性身體比較虛弱，需要格外注意保暖和飲食，女性月經期間不要吃生冷食物，不要碰冷水，盡量少洗澡洗頭髮，防止寒氣趁虛而入。很多女生愛美，在月經期間穿著單薄，大冬天的還要露腳踝，其實這些愛美的表現都是在傷害自己的身體，不重視自己的健康。

4、 保持心情愉悅

一些女性沒有像自己想像的那樣在短時間內就懷上寶寶，可能就會有較大的心理壓力，而且旁人異樣的眼光也會困擾她們，但是過度的焦慮容易影響夫妻之間的生活。其實大多數女性不用擔心什麼時候懷上的問題，不要讓憂慮影響了自己的情緒，把身體養好了，說不定哪天就喜獲寶寶了。祝願各位準備當媽媽的女性都能順利懷上小寶寶。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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