晚上可別吃多了，不然會發生什麼
晚飯少吃一口，睡覺舒坦一宿
民間俗語說：「能吃能睡，長命百歲」。吃與睡並為人生兩件大事，這兩者之間亦有密切的關係，常常相互影響。
《素問·逆調論》說「胃不和則卧不安」，認為胃腸的狀態對睡眠質量有很大的影響。《抱朴子》也說：「飽食即卧，傷也。」因此，吃飽就睡，對健康是不利的。如果晚飯吃得太多，或者吃得太晚，睡覺時食物尚在消化之中，氣血都分布在胃腸以促進其消化吸收，這就會阻礙氣血的重新分布，人就不易安睡。
事實上，人體內的氣血就像運河的水，總量畢竟有限的，澆灌了莊稼就會因水少而無力行舟，若要行舟就不能灌溉莊稼，兩者兼顧是不可能的，飽食後安眠，就是既要行舟又要灌溉，結果往往是覺沒睡好，又形成了食積，反倒兩方面都不好。
那麼，如何安排夜睡前的飲食呢？夜睡前進食總以睡時胃腸空虛為度，因此，可以適當多飲，但一定要少食。有些人喜歡吃宵夜，這是不合適的，不但夜宵以不吃為好，而且晚餐亦要少吃。此外，晚餐也要清淡，清淡的飲食易消化，不至於到睡覺時仍堆積在胃腸里，多吃一些蔬果和水果，可適當喝一些粥或清淡的湯;晚餐一定要少吃葷腥，尤其要忌食煎烤的肥膩食物；晚飯也應適當提早。
※孕晚期這3件事做不好，順產時孕媽可能會更疼，你可別不信
※做可樂雞翅，可別只顧著放可樂，少了這兩步，難怪不香不爛還難吃
※要想讓自己孩子更聰明，可別錯過這個時期，要不然後悔也沒用
※不是嚇唬你，三種水果吃多了可是會致癌，可別怪我沒提醒！
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※孕期自作主張吃這麼多，生產的時候可有你受的，可別太隨意了
※邊走邊吃危害大，你可別不信，這是多少時間都補不回來的
※紅棗和它同吃可能會要命，可惜很多人還以為是補品，可別再吃錯了
※紅棗到底是生吃好，還是熟吃好？不懂的看一下，可別再吃錯了
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※什麼時候鍛煉寶寶的咀嚼能力？可別晚了，你可能已浪費很多時間了
※建房子可別再有這些情況出現了，很多人不以為然，住窮了才悔過
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