女生來大姨媽真的可以跑步嗎？到底要怎麼跑呢
有研究證明，適當的運動可以減輕經期痛經的癥狀。
但是經期運動和平時相比，要注意減小運動的強度，適當的促進一下血液循環，不要太累。
對於跑步來說，就是比平時跑的速度再慢一些，時間再短一些。
尤其是經期癥狀比較明顯的姑娘。
第 1-3 天可以盡量避免劇烈運動，第 3 天以後再恢復跑步或者其他運動的訓練。
總之，經期運動，還是要看每個人自己的身體狀況。
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