經期減肥 如何運動瘦身又健康？
減肥
06-04
些舒緩的運動，能夠讓身體更健康更有利於瘦身。
1、瑜伽
瑜伽動作有很多種，經期在做瑜伽操練時要挑選一些比較簡略的動作來操練，倒豎之類的不要做，依據自個身體的柔韌度和動作的熟練程度有挑選的進行操練，有助於減輕身體的不適。
2、走路
經期身體不能太疲憊，所以用走路來鍛煉身體是個不錯的辦法，在身體狀況感受還不錯的時分，穿上一雙舒暢的鞋到公園裡去逛逛吧，讓身體多動動，脂肪才不容易堆積。
3、韻律舞蹈
經期運動的起伏不能太大，難度太大的舞蹈當然是不可，可是跳一些簡略動作的韻律舞蹈仍是不錯的，依據節奏動動臂膀動動腿，扭扭脖子轉轉腰，不會很費膂力，還能讓經期失落的心境變得開心起來。
經期運動瘦身注意事項
1、不宜做劇烈運動。
2、削減運動的時刻。
3、不要著涼，不要在水中運動。
4、挑選身體狀況出血量不多的時刻運動。
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