8個壞習慣招來濕氣重的6個表現！

你知道什麼濕氣危害最大？濕氣不僅僅因為飲食上，還有一些生活習慣也會導致濕氣入侵。下面就說一說濕氣究竟是個什麼東西！

首先說濕氣的8個壞習慣：

1、房間不通風：如果長期居住在潮濕的環境中，體內濕氣會更加重。所以平時多開窗戶透風，特別再雨水潮濕天氣。

2、喝酒：濕毒是酒精所導致的關鍵因素。酒助濕邪，平時喝一點可以，但是不要過量飲用。

3、愛喝冷飲，冷食：夏天很多人都耐不住熱，所以會選擇吃一些生冷的東西。生冷的東西最容易滋生濕氣了，所以平時還要少吃為妙。

4、味重：腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等，否則很容易造成腸胃悶脹、發炎。

5、睡眠時間不足：睡眠不夠是脾虛的癥狀，脾虛就容易產生濕邪，有些人睡不夠後，眼袋特別深就表明此人脾虛嚴重。

6、衣服穿得過少：夏天，很多女士短裙短褲逛街，但到秋冬季，你仍可以在路上見到很多愛穿很少衣服的人，這就是「要靚不要命」「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。

7、少運動：運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

8、早晚老坐著：長期坐著會讓人的腦供血不足，腦供氧和營養物質大量減少，就會覺得全身乏力，記憶力下降，失眠多夢，嚴重者還會引發全身肌肉酸痛，頭痛，頭暈等等，都是濕氣大的表現。

濕氣重的6個表現：

1、瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

2、皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯；

3、狀態：頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不願意活動；

4、身材：一般來說，「肥人多濕」；

5、大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖乾淨；

6、舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；

其實，祛濕也可以很簡單，平時吃一些祛濕健脾的食物、食材都可以。比如薏米、紅豆、芡實、山藥等。

祛濕還是得看薏米，市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。

薏米紅豆粥

做法：將薏米、紅豆等洗凈再浸泡1小時，然後一起下鍋煮至軟爛。

結語：

薏米你吃過嗎？

早餐吃薏米有美容效果嗎？

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