身體亞健康？快對久坐肥胖族說再見
「
頸椎病，肥胖這兩大亞健康，對於久坐上班族的白領人來說一點也不陌生。由於生活節奏的加速越來越多的年輕上班族就早早的被他們形影不離了。 」
他們基本都離不開電腦和手機，一整天身體的姿勢基本都是坐著面對電腦，運動量非常少，非常容易造成脂肪囤積，導致久坐肥胖。久而久之問題就來了
那麼針對這種狀況，想要改變，我們就來分享一組在辦公室習練的體式序列。
伸懶腰
兩胳膊平行伸直，再往後拉伸，兩手握成拳頭狀，舉起雙手慢慢越過頭頂，有空的時候多做一下就好。
這樣做能夠幫助放鬆上半身緊張的肌肉，緩解因為久坐出現了腰酸背痛、肩頸痛。
擴胸
身子坐直，胸挺起，兩隻胳膊向後用力拉伸，然後恢復常態。
這樣做能夠幫助預防肩頸肌肉酸痛，放鬆身體，還能夠有助於豐胸。
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