腎虛日常保健法，簡單四步，讓你遠離腎虛！

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腎虛的日常保健方法

1、經常做一些腰部活動，

可以補腎納氣，強健命門。

還可多按摩腳心，經常按摩腳心的湧泉穴，

可強身健體、益精補腎、防止早衰，

並能清肝明目，增進食慾，促進睡眠。

2、性生活要適度，不能過度縱慾。

3、感到疲乏無力時多吃含鐵、蛋白質的食物，

如大棗、烏雞、木耳等；消化不良者多吃山楂，喝酸奶；

平日護腎要多吃人蔘、烏雞、海參、家鴿、韭菜等。

4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要方式，

希望大家看完小編的文章，可以再幫小編點個小小的關注嗎，這樣子小編會更加有信心，更加努力的敲打鍵盤。謝謝大家啦，小編在此給大家鞠躬啦。

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