濕氣自測（七）：長期便秘、小便渾濁

濕氣自測（七）：長期便秘、小便渾濁

長期便秘的危害

一、便秘患者由於糞塊長時間滯留在腸道，異常發酵，腐敗後會產生大量有害的毒素，從而引起痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

二、導致肥胖，毒素會導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，從而促成梨形身材及大肚腩。

三、產生體臭，毒素的聚集可引起口臭和體臭。

四、飲食無味，便秘會使腹部脹滿，導致噁心、厭食。

五、神經衰弱，有些便秘，病人會出現煩躁不安、心神不寧、失眠等癥狀。

六、引發痛經，慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉的刺激，常常會引發痛經。

七、並發疾病，便秘可能會並發肛腸疾病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。

八、誘發癌症，便秘者體內的有害毒素持續刺激腸黏膜，容易導致大腸癌，此外還有可能誘髮乳腺癌。

九、引發猝死，高血壓、冠心病等心血管疾病患者一旦便秘，在用力排便時容易使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

此外，長期便秘者還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症、頭痛以及肩凝症等多種疾病。

造成便秘的原因

1.熱秘：燥熱內結，中醫認為過食辛辣厚昧，過服溫補之品，熱病之後，餘熱留戀腸胃，耗傷津液；或者濕熱下注大腸，使腸道燥熱、傷津而便秘，此為熱密。

2.氣秘：氣機郁滯，情志不舒，憂愁思慮，久坐少動久，病卧床等引起，致使大腸傳導失職，遭粕內停，而成秘結，既所謂「氣內滯而物不行。」

特點是糞便不結燥，但排出困難，是為氣秘。

3.虛秘：津液不足，久病、產後、年老體衰、氣血兩虛；脾胃內傷、飲水量少、化源不足、病中過於發汗、瀉下傷陰等氣虛則大腸轉送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養，使腸道干槁，便行艱澀，故稱虛秘。

4：冷秘：脾腎虛寒年高久病是你腎陽虛損，陽氣不運則陰邪凝結，或者素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，俗稱冷秘。

5：小便發黃渾濁：喝水少顏色變淺，近期食用藥物或者食物飲料會影響小便顏色；或者身體疾病導致，如長期濃茶一樣的黃色，建議去醫院檢查辨證。

便秘改善方案

1.早晨起床後喝杯溫開水，清理腸胃；白天5-8杯水，最好放兩袋紅薏米茶，調理脾胃祛濕氣，促進脾腎功能正常運轉。

2.飲食清淡，生活規律，多運動，心情愉悅。

3.可適當飲用蜂蜜水或甘蔗汁（熱秘）酸奶，熟香蕉（生香蕉含果酸加重便秘）葡萄柚等。

4.每晚睡前揉腹10-15分鐘。

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