婚前減肥先瘦肚子 三個方法擺脫層層肚腩
女人結婚都想是一輩子里最美的，但很多時候，身上的肥肉卻不是那麼聽話！尤其是肚子上的層層肥肚腩，穿上緊身婚紗的時候，都被擠得很難看！婚前減肥肯定要先瘦肚子，準新娘必備：三個方法擺脫層層大肚腩！
一、腹部健美操
類似於肚皮舞，首先要露出你的肚子，更加直視你身上的肥肉，然後運用腹部的力量，開始一吸一吐氣，調動起你的腹部脂肪。開始的時候，可以每5分鐘練一次，中間休息1分鐘。重複做五組動作。後面再逐漸加長時間，至少肚子酸痛為止。
二、舉腿卷腹
仰卧平躺在瑜伽墊上，背部緊貼地面，將你的雙腿抬到半空中。重複舉起和放下的動作，10下為一組，一共做五組。在抬腿的過程中，要注意腹部的呼吸節奏。可以明顯的感覺到腹部力量在收縮，肌肉在變化。
三、仰卧起坐
這真是最厲害、最經典的瘦肚子動作，大家完全可以自己在家練習。而且學會用腹部的力量，就可以獨自完成，不用藉助第二者去壓住腿部。50下為一組，一共做三組，中間可以根據自身情況休息。
肚子突出真的很影響身材，有時候連小內內都包裹不住，肥肉往外泄！所以每天堅持做這三個動作吧！
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