長壽飲食禁忌吃9種食物會讓你短命

飲食 06-05

現在都在講究養生，因生活好了，飲食方面吃好了，不一定好，還是清淡為主，這樣健康又長壽，為了養生一部分人不可能避免不該吃的食物，但吃它會讓你短命你相信嗎？具體有哪些食物，一起來認識一下吧。

9大短壽食物

1、豬肝

肝臟是動物體內的排毒器官，也是我們餐桌上的常見食材。很少有人會將動物排毒和豬肝聯繫在一起，所以也自然會忽略掉豬肝所含有的有毒物質。

肝臟主要負責將動物體內多餘的毒素排出體外，久而久之也會有很多的毒素會殘留在肝臟內部。長期進食這些含有毒素的食物會對身體造成一定的負面影響，還會加重自身排毒系統的負擔。所以，豬肝還是少吃為好。

2、辣椒

辣椒、胡椒粉、香菜等刺激性的調味品，進入人體之後都會經過腎臟來消化吸收以及排出其中的毒素的。這些刺激性的調味品會對腎臟造成傷害。

此外，過量的辣椒使胃腸粘膜乾燥潰瘍，擾亂消化功能。但是飲食中加入少量的辣椒能發汗解表散濕，還可以幫助胃部分泌消化液。

3、哈密瓜

哈密瓜是新疆的特產，但是近年來在各個地方也都開始變得常見。其香甜可口的味道贏得不好粉絲的喜愛，但是這並不能說明其健康無害。相反的哈密瓜是細菌滋生的「高發地帶」，長期進食對於身體並無好處。哈密瓜表皮上有很多裂縫，很容易滋生細菌，將瓜切開的時候，這些細菌就會跑到瓜瓤內。可想而知，吃進肚子里的瓜瓤也是含有細菌的。

4、橙子

橙汁已經成了一款不可替代的飲品，但是橙子對於身體就是有益無害的嗎？小編告訴大家，橙子雖然美味，但是其對身體的危害也是不可忽視的，大量地食用橙子可能會讓你腹痛腹瀉，甚至引起骨頭疾病。

此外相關研究數據顯示，吃過量的橙子或者進食胡蘿蔔素過多的人，百分之其實以上的人會出現皮膚暗黃的現象。

5、菠菜

菠菜一直是我們認為的營養佳品，其中富含豐富的營養物質，所以我們會經常食用菠菜來補充營養。但是菠菜中含有大量的草酸，草酸會和菠菜本身所含有的鐵元素髮生反應，導致菠菜本身所含有的鐵元素不能夠被身體吸收。

鐵元素對於人體的重要性我想大家都是有所了解的吧。人體一旦缺鐵，最先表現出來的癥狀就是缺鐵性貧血，將會帶來一系列的不良癥狀，繼而影響身體健康。

6、山楂

山楂之所以收人喜愛的原因主要是其酸酸甜甜的味道吧，是的，冰糖葫蘆的最外層是一層厚厚的糖漿製作而成的。這些糖漿進入身體之後，在胃部就會被吸收，繼而到達血液之中。血液中的糖量越高，血液的濃度就會越高，那麼血液濃度上升對血管有哪些危害呢？

血液濃度傷身會加重血管壁的負擔，也會加重心臟的負擔，會導致一系列的心血管疾病。

7、醋

醋是常見的開胃調味品之一，適量的醋可以殺死體內的多餘細菌，起到保護身體的作用。但是，過多的進食醋或是含約6%醋酸的強酸食品，會腐蝕上皮組織，還會軟化我們的骨骼。所以，醋吃多了也是會減壽的。

8、醬油

醬油中含豆類蛋白的黑鹽水，所以醬油吃多了也是有壞處的，會引發胃腸出現疾病。所以，醬油雖然美味，進食需適量。

9、煮爛的肉

很多人喜歡吃燉的很爛的肉類食物，殊不知這是非常容易致癌的。高壓鍋是我們經常用來燉肉的器皿，不管是什麼肉，只要10幾分鐘，就能將其燉爛並且入味。與此同時，致癌物質也生成了。在200℃~300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應，形成芳族胺基。這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。

只有合理科學的膳食，才能促進健康，反之，飲食不當，則會給身體造成傷害，下面為大家列出哪些食物吃多了對身體不好？

1、葵花子

每天少量利健康，腐壞吐掉漱漱口

向日葵因其生長快速，易吸收土壤中的重金屬鉛、鎘、鎳，對土壤而言可有效減輕重金屬污染，具有凈化環境的能力，為最佳景觀綠肥作物。但人吃進這些重金屬則對身體有害，且吃葵花子會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，導致肝臟積聚大量脂肪，會嚴重影響肝細胞的功能。

從生長速度來判斷一種植物是否能吃並不科學，各種糧食、蔬菜、蘑菇的生長速度遠遠超過葵花子，其吸附重金屬能力更大。避免吃進重金屬的關鍵是凈化土地，否則任何生長其上的植物都會「帶毒」.

同時包括葵花子在內的花生、杏仁、腰果、開心果都是堅果類食物，每天攝入一小把有利健康。但特別需要提醒的是，堅果容易氧化酸敗和發霉變質，如果在食用時嘗到苦味、霉味，一定要立即吐掉，並漱口。腐壞堅果中的黃曲霉素是已經證實的強致癌物質，應盡量避免接觸。

2、口香糖

食品添加劑，並非都是「猛虎」

口香糖中的天然橡膠雖無毒，但製作過程中所用的白片膠是加了毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，刺激腸胃，引起不適。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。

口香糖中會含有一定的添加劑和代糖阿斯巴甜，但一個人只要不是每天成斤地攝入，就不會出現安全隱患。不過，醫生不建議口香糖咀嚼20分鐘以上，因為過多咀嚼會造成口腔肌肉勞損。

和黃曲霉素、亞硝酸鹽等已經被證實明確致癌的物質不同，一些添加劑尚處於可能致癌或被懷疑致癌的階段，但只要攝入的量在安全範圍，食品添加劑還是安全的。如果大量攝入，則可能引起健康隱患。

3、味精

其中一半成分是對身體有益的

味精其中一半是對身體有益的左旋麩胺酸L-Glutamine，但另一半卻是身體不能利用的右旋麩胺酸D-Glutamine 變成危害身體的自由基。每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中麩胺酸和鈉的含量升高，降低人體利用鈣和鎂，可能導致缺鈣，影響牙齒、骨骼的強度。又可引起短期的頭痛、心慌、噁心等癥狀，對人體生殖系統也有不良影響。

無論是美國FDA，還是世界衛生組織或歐盟，目前均已通過對味精的安全監測。味精以及雞精製造的「鮮美」味覺正是谷氨酸鈉，這一成分廣泛地存在於天然食物中，即使不放味精，食物吃起來還是味道不錯。到目前為止，還沒有研究證明，味精對人體有害。不過，味精中確實含有一定量的鈉，菜肴中加了味精後，可以適當減少放鹽。

4、豬肝

也有大量營養素，特別是鐵