可樂炸雞配雪糕？不吃垃圾食品都不好意思說自己懷過孕！

懷孕最重要的事是啥？

休息？護膚？還是補鈣補貼補維生素？

Oh！No！

對於大多數准媽媽而言，

懷孕時難得的可以隨意吃吃吃的時間啊！

尤其是夏天！

吃西瓜喝冷飲爽到爆有木有！

特別是吃啥都沒有胃口的時候，

如果能來一根雪糕~

嗯~那人生就完整了~

但是……不是說吃雪糕喝汽水會流產嗎？

還是會畸形來著？

剛剛吃了個西瓜又喝了可樂……

不會……吧？

喝汽水會導致寶寶畸形嗎？？？

其實，沒有證據表明碳酸飲料會對胚胎早期發育有致畸或致其他先天性病變的作用。

只不過這些飲料畢竟喝多了沒有什麼好處：

比如說，糖分太多，容易造成孕婦攝取的糖分和鹽分超標，增加胃的負擔，並且過多飲用會增加肥胖以及糖尿病的發病率；

比如說，太冷的飲料有可能導致媽媽胃腸不適，嚴重的可能會引起胃部痙攣繼而劇烈腹痛，也有說冷食刺激會引起胎動劇烈。

所以，碳酸飲料可以喝嗎？

可以啊！但是不要喝太多喲！

也不要喝太涼哦！

吃雪糕會導致流產嗎？？？

你看外國麻麻懷孕各種吃吃吃，冷飲雪糕啥的來者不拒，真的會流產嗎？

不會哦，正常的吃冷飲是對胎兒沒有直接影響的，但如果你本身胃腸比較脆弱，或者懷孕的時候身體比較虛，不要作死啊！！

雪糕的「危害」可以說與碳酸飲料差不多，太冷、高糖、高熱量，會對媽媽的牙齒、胃腸造成負擔，並且容易熱量堆積形成肥胖。

而且對於孕媽媽來說，口鼻、氣管等呼吸道黏膜通常充血並有水腫，如果大量吃冷飲會使血管突然收縮，導致局部抵抗力下降，可能引起嗓子痛、咳嗽等癥狀。

所以，雪糕也是可以吃的哦！

但是建議不要吃太多，不要吃太快，吃的時候在口腔含一段時間，慢慢地吃喲！

另外，不要隨便亂買小作坊里賣的三無小冰棍兒哦，添加劑不是鬧著玩的！

吃炸雞會讓孩子變傻嗎？？？

只要不是重金屬超標，寶寶才不會因為一隻炸雞就丟了智商的！

但是炸雞本身沒什麼營養，又是高熱量的食物，孕媽媽不要嘴饞吃太多，尤其是一邊喝著冰可樂一邊吃著炸雞，好像夏天也沒有辣么難過？真的不怕拉肚子嗎？

其實炸雞也是偶爾吃吃沒關係，但是不要經常吃，最重要的是不要隨便買路邊攤哦！要吃乾淨信得過的炸雞哦！

當然，吃了肉也要多吃蔬菜水果才能營養均衡，還解膩！！

吃零食呢，有影響嗎？？？

沒啥影響啊，只要不是添加劑過多……

當然，孕媽媽要根據自己的情況選擇零食，如果牙齒感覺不適，就不要吃牛肉乾、乾果這樣需要用力咀嚼的；如果有些控制不住體重，一定戒掉膨化食品和糖果巧克力！

所以，零食沒必要太克制，畢竟嘴巴經常會覺得太寂寞~保證食品安全以及不要攝入太高熱量就好。

西瓜似乎不能吃？？？

哪有的事！西瓜明明含有豐富的礦物質和多種維生素，夏天完全離不開西瓜好嘛！

但是！孕媽媽吃西瓜最好不要吃涼的哦！這一旦吃起來簡直是好幾瓶冰可樂還啊！

而且西瓜是利尿的水果，在睡前不要多吃哦，不僅晚上要上廁所，還有可能一覺起來變腫了呢~

總而言之，這些所謂孕期應該遠離的「垃圾食品」沒有想像中那麼可怕，完全沒必要視其為洪水猛獸，唯恐避之不及~只要適量就好~

畢竟沒有美食的人生不算完整人生，

沒有西瓜的夏天哪裡算是夏天！

一期一會

今日小編：F君

いちごいちえ

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