夏季養生重在養心！老中醫支招夏季練功法！

全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師 、湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院黃政德教授介紹說，「夏者，陽炁於時，任養萬物。」 夏季養生，重在養心。

俗話說「心靜自然涼」，清心寡欲、閉目養神都有利於「心」的養護。

黃政德教授推薦夏季練功法，我們一起來看看：

六氣治心法功效：防治口舌生瘡，面紅目赤，煩躁不安，胸脅、肩背、兩臂脹痛。練功法：站立或端坐，用鼻緩緩吸氣；然後口微張，徐徐吐氣，發「呵」的聲音，以耳聽不見為度，同時兩手交叉，上舉至頭頂。如此反覆30遍。

心臟導引法功效：祛心胸風邪諸疾，預防疾病的發生。練功法：端坐，兩手握拳，用力互相撞擊5至6次；將左手握拳上舉，左手放下後，再將右手握拳上舉，如此反覆5～6次； 兩手指交叉，腳用力蹬手掌，左右各5～6次。然後閉目，咽3次口中津液，叩齒3下。

六氣治脾法功效：祛冷氣，消壯熱，治上吐下瀉、宿食不化、偏風麻痹、腹內結塊。練功法：站立或端坐，用鼻緩緩吸氣，然後口微撮，徐徐吐氣，並發「呼"的聲音，以聽不見為度。如此深呼吸30遍，淺呼吸10遍。

最後，黃政德教授還特別指出

夏季炎熱，起居最難調養，此時應該晚些睡覺，早點起床，先在室內梳頭200次，再迎著初升的太陽，進行室外鍛煉。

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