睡眠質量好壞也與睡前狀態有關
寶寶平時午睡時間太長,每次都超過3個小時,逐漸形成習慣,媽媽突然調整,寶寶會哭鬧。在寶寶養成習慣之前,媽媽就要調整寶寶的午睡時間。調鬧鐘有助於媽媽合理安排寶寶午睡時間。寶寶若在鬧鐘定好的時間前醒來,媽媽可以撫摸寶寶的後背,安撫寶寶讓寶寶多睡會兒;寶寶若睡太久,超過鬧鐘指定時間還未醒來,此時媽媽可以輕聲叫一下寶寶,讓寶寶慢慢醒來。
1-3歲的寶寶也要多喝奶,這樣有利於她們的生長發育。午睡後給寶寶餵奶是恰當的時機,可以減少寶寶的飢餓感。每天定時餵奶,不僅可以讓寶寶養成良好的午睡習慣,而且可以讓寶寶養成良好的飲食習慣。
寶寶午睡時間長短、睡眠質量好壞也與睡前狀態有關。睡前,媽媽不要讓寶寶喝太多水,不要讓寶寶看恐怖的動畫片,更不要讓寶寶被爆炸物嚇到。
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