腰椎管狹窄患者有哪些護理方法

腰椎管狹窄屬於腰椎疾病，危害和影響自不必多言。患者要想早日康復，就一定不可病急亂投醫，同時在治療及康復期間，還需做好相應的護理工作。那麼，腰椎管狹窄患者有哪些護理方法？

腰椎管狹窄患者有哪些護理方法

1、飲食護理：對於腰椎管狹窄的患者而言應該多吃含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑。

2、勞動護理：加強勞動保護，科學用腰。彎腰取物，要採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對椎間盤後方的壓力，搬抬重物時應先下蹲。彎腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動。防止逐漸發生勞損。工作強度較大，腰部易造成慢性損傷，應盡量改變工作方式，加強勞動防護。

3、姿勢護理：平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體後，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，並避免機體受風著涼受潮。

4、運動護理：經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態。加強腰背肌及腹肌訓練，使腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，防止腰椎發生退行性變。那些手術後定時期內配戴腰圍的患者。積極進行腰背肌及腹肌鍛煉，可以防止長期佩戴腰圍引起的廢用性肌萎縮。因此，積極進行腰背肌及腹肌鍛煉意義更重大。

腰椎管狹窄患者的幾種鍛煉方法

1、仰卧椎旁肌拉伸練習單膝抬高：拉伸腰背，髖屈肌及腘繩肌。仰卧屈膝，手臂放鬆置體側，夾臀並且內吸緊腹肌。抬單膝儘力越胸向下頜，保持5秒，重複。

2、雙膝抱：拉伸腰背部，腘繩肌，增強腹肌及屈髖肌力量，仰卧屈膝，雙手抱雙膝儘力向胸，保持5秒，復原，放鬆數秒，重複三次，逐漸增加到10次。一月後可始於雙膝伸直位。

3、平腰練習：加強臀肌及腹肌，使腰前屈變平。仰卧屈膝，手臂放鬆置頭側，可以頭部墊薄枕。夾臀並且吸收緊腹肌，腰部平抵地板，保持約5秒，放鬆，重複三次，逐漸增加到20次。

4、單腿直腿抬高：同樣拉伸腰背，腘繩肌，增強腹肌和屈髖肌力量。仰卧屈單膝，另腿伸直，手臂放鬆置體側。腰部平抵住地板，收臀收腹，使伸直的腿慢慢抬高，儘力而為，勿屈膝，在慢慢放下，保持腰部平坦。休息數秒後再抬另一條腿，每日三次，漸漸增加到十次。

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