膠原蛋白流失真的好可怕

膠原蛋白流失真的好可怕

有女人的地方就有嘮嗑，有嘮嗑的地方就有八卦，有八卦的地方就是流言蜚語的出處。某某的臉的皮膚真好啊！誰誰的臉上膠原蛋白真多吶！那誰，都當了媽了，還是少女感爆棚，一點都不像三十好幾的人，女兒都十幾歲了，娘倆站在一起簡直就是姐妹，圓臉果然顯年輕，滿滿膠原蛋白的臉真看不出臉……

膠原蛋白是個好東西，那麼，膠原蛋白到底是什麼東東？在皮膚里是個什麼角色？

膠原蛋白的存在感比你想的還要強

膠原蛋白（Collagen）主要存在結締組織中，是人體的一種非常重要的蛋白質，是韌帶和肌腱的主要成份，還是細胞外基質的主要組成成分！

它具有很強的伸張能力，使皮膚保持彈性，補充皮膚各層所需的營養，有滋潤皮膚，延緩衰老、美容、消皺、養發等功效。膠原蛋白的流失老化，則是皮膚出現皺紋的開始。

PS:小編感謝度娘的貢獻

膠原蛋白皮膚充足與缺乏的對比

膠原蛋白充足的皮膚：

表面紋理細緻整齊，表皮細胞健康，真皮層內的膠原蛋白及彈力蛋白也充滿彈性，沒有半點鬆弛、皺紋等跡象。

膠原蛋白缺乏的皮膚：

表皮乾燥，真皮失去彈力，臉上的表情紋、干紋演變成細紋，甚至深刻的皺紋。這在眼部、嘴角、眉頭等尤為明顯。

想要光滑細膩Q彈皮膚的美眉們，趕緊把膠原蛋白補起來吧~即使覺得自己皮膚還OK的，還是不能忽視膠原蛋白在流失的事實。

膠原蛋白在流失在你所不知道的時刻

由於年齡的增長，體內系統隨之變慢，從食物中補充的膠原蛋白的速度比不上流失膠原蛋白的速度，再加上環境的刺激，肌膚內的膠原蛋白流失越來越嚴重。尤其當進入25歲後，流失達到高峰期，如果不及時補充，到35歲時，肌膚所含的膠原蛋白含量將不到20歲時的一半。

因此，女性到了20歲以後，就要開始補充肌膚每日流失的膠原蛋白啦！

膠原蛋白流失的原因的研究

頭號殺手：紫外線、空氣污染等。皮膚老化80%太陽紫外線，紫外線可以穿透真皮層，破壞彈性纖維和膠原的真皮。空氣中含有大量污染濁顆粒，可以附著在皮膚表面，會使皮膚產生自由基，破壞膠原，加速老化。

二號殺手：飲食，生活習慣。經常暴飲暴食，酗酒或吸煙等不良習慣會造成很大的負擔的皮膚。當女性30歲以後，自身不能產生膠原蛋白，改善自己的身體，使皮膚的老化速度快。

三號殺手：電腦和手機輻射。電腦和手機電磁輻射，會帶來乾燥的環境，增加皮膚水分的工作量，早期出現的皺紋。

四號殺手：情緒和工作壓力。情緒，疾病和工作的壓力會使人體內的自由基含量增加，大大損害機體膠原，導致細胞代謝太弱，使皮膚過早老化。

缺啥補啥食物里的膠原蛋白夠嗎？

缺膠原蛋白就補膠原蛋白，從食物中補是最為常見的。豬蹄、雞爪、魚皮、牛蹄筋等食物中含有豐富的膠質，多吃這些食物在一定程度上肯定是可以補充膠原蛋白的。

但隨著年齡的增大，代謝吸收系統變慢，從食物中吸收的膠原蛋白寥寥無幾，再加上食物中大部分是大分子蛋白，難以被人體吸收，不能被皮膚真皮層吸收，反而還會被身體其他部位吸收，偏偏這些食物，脂肪含量高，長胖簡直是易如反掌，不想胖的美眉建議你還是少吃點吧。

怕胖？難怪大家都選納米膠原蛋白

膠原蛋白少了就補膠原蛋白粉，是現在最流行的補充膠原蛋白方式，簡單便利。很多人都會選擇納米膠原蛋白？究其原因，不是說別的就是納米膠原蛋白能補到皮膚裡層。

食物里的大分子膠原蛋白吃了讓人長胖（不能被皮膚吸收的反而會長胖，長到肚子上簡直讓人頭疼，胖到胸部上還能讓人接受）；普通小分子膠原蛋白吃了讓人著急（只能被皮膚表皮層吸收，吸收太慢）；納米膠原蛋白分子量比小分子的還要小，皮膚吸收效果更強，能直接補到皮膚真皮層，簡直就是補到點子上，這才能讓膠原蛋白真正補到的皮膚裡層。

如何減緩膠原蛋白的流失？

1、防晒

導致肌膚老化的大部分因素是由於紫外線的輻射，它能夠破壞真皮層彈性纖維膠原蛋白，因此出門一定要做好防晒準備，戴一個太陽帽，記得擦防晒油。

2、正常的飲食生活習慣

暴飲暴食、吸煙喝酒、缺乏睡眠等不良習慣都會給肌膚帶來沉重負擔，自身無法生成膠原蛋白改善自身狀況，會加速膠原蛋白流失。

3、良好的心情

不良的情緒、壓力、疾病等，都會使自由基含量增多，破壞膠原蛋白，讓衰老加速，所以，如此美麗的你不要生氣或難過，怒傷肝，這將影響排毒，始終保持樂觀的態度，總是微笑。

4、適當運動

適當運動，可以讓肌膚緊緻，減緩膠原蛋白流失，這也是為什麼那麼多健美人士看起來比同齡人年輕的原因之一哦！

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