夏天雨季多女性如何防寒除濕？

近來大雨又來了一波，雖然現在是夏季，但是下雨時的氣溫也是相對較低，此時女人如果不注意防寒的話，定然容易生病，所以說夏季防寒也很重要。那麼具體要怎麼防寒呢？想知道的答案的話，趕快來看一看吧。

空調不要開太低

　　夏季炎熱，很多人都會打開空調緩解高溫，這原本沒有錯，但是有些人貪圖一時的涼快，便把空調的溫度開得很低，有時候甚至開至十幾度。而室外卻是二十幾度，一旦走出室內，內外溫度差太多，一會熱一會冷容易感冒。

　　溫馨提醒，空調的溫度最好在二十五度之間，這樣才不會導致室內外溫度差太多，避免冷熱不均問題。同時在空調房內一定要保護好關節，如膝蓋，不然受到濕氣侵襲的話容易患上風濕。建議用小毛毯或是薄外套蓋住膝蓋，尤其是愛穿短褲(裙)的女人們。

少吃雪糕、冰淇淋、冰棒、冰可樂等冷食冷飲

　　俗話說：病從口入，夏季炎熱很多女人愛喝冷飲，愛吃冷食解渴去熱。如雪糕、冰淇淋或是冰可樂、冰奶茶等是她們最愛的食品。吃起來冰冰涼涼的，在夏季這高溫的天氣下食用是最不錯的，但是凡事都需要個度。夏季雖熱，但不適合大肆食用冷食冷飲，尤其是排泄功能差的女人們。

　　這些食物吃進肚子里，一部分被消化，一部分則殘留在體內，長期累積必定讓身體內的寒氣越來越重，而子宮是最怕寒冷的，這些寒氣排不出去的話，則可能造成宮寒，嚴重的話則影響生育。

很多女人在夏季的時候，都穿得比較清涼，如短褲、超短裙那是常見的服裝搭配。但是建議大家，來月經期的時候一定要要注意防寒，經期最好穿長褲，穿上夏季運動鞋或是帆布鞋，這樣對於經期怕冷的女人來說，是個不錯的保暖方法。

　　另外，夏季天熱，很多人喜歡玩水，建議來大姨媽的時候一定不要大肆玩冷水。尤其是經期不會有不適癥狀的女人們，不要覺得自己月經一直正常就可以這些禁忌。因為經期受涼會導致女性痛經或是經期延長或是經血增多，就算在炎熱的夏季，處於經期的女人們都要做好保暖措施。

尤其是要注意腳部的保暖，建議少在瓷磚或是石板鋪制的地面上赤腳走路。因為腳底易生寒，腳底一旦受涼，便會通過腳部神經的反射，使得上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，從而導致抗病能力下降。

夏天來了，雖然氣溫高，不會有寒凍所導致的風濕等痛苦，但空氣濕度大，很多人都為濕氣所困擾，尤其是工作、生活環境潮汐的人群。濕氣重會導致人四肢軀體出現酸軟、麻痹、酸痛等癥狀，有風濕病和關節炎病史的人還更痛苦，還會導致皮膚病的患者病情加劇，因此，在夏天往往需要注意祛濕。祛濕有很多方法，食療是不錯的選擇，既飽口福，又能保健康。

方法1、蒜是很好的祛濕食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。

方法2、姜也是祛濕良品，平常做菜肴可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜肴（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等）,常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛濕效果最好，建議食用紫薑。

方法3、紫蘇是調味香料，也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

方法4、辣椒也是祛濕良品。比較辣的辣椒只能用來做菜肴調味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。

方法5、紅豆（赤小豆）也是祛濕良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯,推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。

方法6、酒是祛濕良品,有節制適量喝酒對去濕氣很有效。如果不能喝酒，則可以用酒做薑湯（往薑湯里加點酒），如果能耐住那個酒味，就用白酒；如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。

如果要快速祛濕，則可以做祛濕湯喝。紫蘇葉（鮮）、生薑片、陳皮、薄荷葉（鮮）各5克,直接加水煮湯喝，也可以燉肉湯或骨湯。

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