健康飲品：這些蔬果汁徹底改變了我

用最簡單的食材做最健康的食物

蔬菜

為什麼選擇綠色飲品？

綠色通常象徵自然、聲明、活力、生長、新生、新鮮、和諧、青春、環保、能量、平衡和健康，它本身就是有生命力的。所以，最容易被人體消化的食物是綠色的也就不足圍起了。

每天喝一杯用綠色蔬果製作的蔬果汁或者思慕雪對保持身體健康以及體形優美大有裨益，這些蔬果包括甘藍、黃瓜、芹菜和菠菜等。

對補充身體所必需的維生素和礦物質來說，喝一杯排毒的綠色飲品無疑是非常好的方式——綠色飲品有絕佳的味道，同時可以讓我們遠離那些經過加工的複合維生素。除此之外，綠色飲品能夠使我們的身體渴望獲得更多的水果和蔬菜，從而幫助我們養成更健康的飲食習慣。

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黑莓西瓜思慕雪，嘗試用綠葉類蔬菜製作思慕雪時，最簡單的方法是先用甜味蔬菜製作。下面這款飲品含有較多的天然糖分，不過仍能提供必要的營養並且不含添加劑和精製的糖。此外，它還富含抗氧化劑、纖維和維生素C。

配方

西瓜 1/2杯

白蘭瓜 1/2杯

哈密瓜 1/2杯

黑莓 1/2杯

新鮮菠菜 2把

香蕉（可選） 1根

水或冰塊

操

作

步

驟

按照個人喜好在攪拌機中添加適量水或者冰塊，再加入菠菜，攪拌均勻後加入水果，以點動模式（這裡攪拌機說的是）攪拌至需要的濃度。

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胡蘿蔔蘋果汁，這款飲品富含維生素，色彩鮮艷，口感極佳。添加黃蘋果通常是中和胡蘿蔔甜味的好辦法，黃蘋果還能提供大量β-胡蘿蔔素。

不加熱的話，小白菜中有益健康的物質可以更好地保留下來，小白菜也可以最大限度地發揮促進健康的積極作用。

配 方

胡蘿蔔 4根

羽衣甘藍葉 2片

小白菜 1棵

黃蘋果 1個

生薑（用於調味）

操

作

步

驟

生薑去皮，將所有原料榨汁。有需要的話，可加入冰塊享用。

End

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讓我們一起在這裡，吃吃，喝喝，聊聊美食烘焙

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