健康：睡眠不好如何調理

在中醫方面，失眠與心、肝、脾、腎密切相關。失眠症分虛實，辯證虛實很重要，虛症表現為睡而不實，遇聲易醒；實證則表現為難入眠、眠而夢多，甚至徹夜難眠。治療失眠，總的原則：實者泄之，虛者補之，調和陰陽。

治療失眠的方法很多，今天給大家介紹的是穴位按摩治療頑固性失眠，經過臨床多名患者親身體驗，效果十分明顯！

1、安眠穴

安眠穴是一個臨床常用的經外奇穴，穴位於頸部，耳後凹陷與枕骨下凹陷連線的中點即時，穴位具有平肝息風、鎮靜安神、寧神定志的功效，通過按摩該穴，可以有效緩解緊張情緒，從而幫助睡眠。

2、三陰交穴

三陰交穴是治療失眠症的主要穴位，本學是足太陽脾經的穴位，是足三陰經（肝、脾、腎）交回點，故通過調理肝脾腎經氣，從而達到健脾、益腎、補肝的作用，從而使精血統攝於脾、蓄藏於肝，內養於腎，心腎相交，陰陽平衡，故神志安寧。本穴位於足內踝高點上三寸（自己手掌四指併攏橫放，四指為三寸，一個拇指為一寸），脛骨內側緣即時。

3、失眠穴

失眠穴是一個經外奇穴，是一個可以治療失眠症的穴位，本穴位於足底中線與足內外踝連線的中點即時，主要功效：鎮靜安神，寧神定志，可以讓人進入深度睡眠，治療失眠、腳跟痛。溫水泡腳後按摩該穴效果更佳！

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