吸煙有害身體健康？教你一招常吃點它，排除體內十年煙毒

小編平時喜歡看新聞，前幾天看到一則新聞實則嚇了我一跳。內容是這樣的，說目前咱們國內大約有5億左右的煙民，差不多3個人當中就會有一個是抽煙的。還有這還不是最驚訝的，讓我吃驚的是，咱們的這些煙民，一天要消滅50多億支香煙，各位50億啊！都知道抽煙有害身體健康，但吸煙容易，戒煙難，所以今天就和大家說幾種能幫助我們降低香煙危害的食物，它們不僅好吃，營養高，效果也不錯哦！

白蘿蔔在市場上都能買到，而且一年四季都不會斷貨，別看它不起眼，但它卻真的是好東西。中醫講白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，是清肺止咳的佳品。白蘿蔔含有豐富的維生素A、C等各種維生素，而且白蘿蔔中膳食纖維的含量可是非常可觀的，這些膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用。最經典的就是把白蘿蔔切成段，掏空一部分，裡面加上冰糖蒸，等蒸到冰糖融化，就著糖水把白蘿蔔吃掉，這樣既能清肺，還能止咳，效果很不錯哦！

圖上的水果叫做蓮霧，各位是不是沒怎麼見過吧！雖說各大超市都有賣的，但它的產地好像只有雲南、廣東和台灣這三個省份有種植的。蓮霧的果肉呈海綿質，帶有蘋果的香味，吃起來口感也不錯。中醫藥學認為蓮霧『性平味甜』，可潤肺、止咳、除痰等。此外，它還含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，是一種可治多種疾病的佳果，所以對於吸煙的朋友，不妨多吃點！

很多人都知道大蒜能殺菌，但各位大蒜其實也是降低香煙危害的好東西，特別是在止咳這方面，堪稱一絕！具體操作的方法是：剝七八瓣大蒜，用刀面拍碎，放入碗中，填上一碗水，等開鍋後，再蒸十分鐘左右，就可以，對於咳嗽厲害的，連喝兩天，一天三次，絕對讓你不再咳嗽！

蒲公英大家都知道吧，微風一吹漫天飛舞，現在的季節，可是蒲公英最為嬌嫩的時候，周末去周邊的山裡採摘一些，洗乾淨晒乾，用來泡水喝，對咱們的身體也是非常好的。

看看吧，這就是我自己泡的蒲公英，還不錯吧！

蒲公英含有豐富的胡蘿蔔素和礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。此外，蒲公英的葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。蒲公英不僅營養高，特別是它含有的維生素A、C最為豐富，不僅能清除血液中的毒素和垃圾，經常喝還能給身體消炎抑菌。各位還要記住了，它是所有的炎症都適用哦！尤其是女生喝，對乳腺炎效果更佳！

除了蒲公英，這款茶也是不錯的。它含有的百合、薄荷葉、貢菊、甘草等，都是清肺的好東西，經常喝不僅能潤喉清肺，還能幫我們清除因吸煙，而殘留在肺部的焦油。此外，它還適合生活在霧霾比較重，或者粉塵工作下的朋友，經常喝可以清除吸入肺部的重金屬顆粒，或者粉塵等等，別的不敢說，每天喝一杯，堅持半個月，面色紅潤小意思，味道也不錯哦！

蜂蜜在我們的認知里，都是排毒養顏的，一般女生用的比較多一些。其實蜂蜜含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣以及多種維生素和有機酸等，要不蜂蜜被人們稱為「血清之王」，所以每天一杯蜂蜜才是真正的清肺毒，關鍵是蜂蜜的糖分，對人體沒有任何壞處，只有好處哦！

對於女生來說，吸煙的傷害真的很大。我們都知道肝臟是人體最大的排毒系統，幾乎所有的毒素都要經過它排出體外，所以養護好肝臟很重要。這款茶不僅能養肝護肝，經常喝還能疏通肝臟受阻的區域，並且裡面的玫瑰花還能清除口腔異味，提高身體免疫力，而裡面的玳玳花能給身體消炎抑菌，特別是合歡花和綠萼梅，不僅能舒緩我們的情緒，每天喝一杯還能提高睡眠質量哦！所以女生們不妨試試，讓香煙的危害降一降！

對於男生，可以試試這款茶，它含有名貴的人蔘、白茯苓、苦蕎等天然護肝成分，不僅能養肝護肝，還能修復肝臟受損的區域。還有裡面的枸杞和瑪卡，它們還是男人補腎的佳品，每天喝上一杯，不僅能清除煙毒，還能養生強身，非常不錯哦！

大家都知道在民間一直有「要長壽吃黑豆」的諺語，黑豆的營養豐富，而用醋泡黑豆還是一種養生的美食，並與瓊珍靈芝，鐵皮石斛並成為養生三寶。經常吃醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮、排毒等功能，並且還能有效改善便秘、高血壓、高血脂等病症。對於吸煙的朋友來說，不妨每天都吃點，既能養生，也能清肺毒！

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