腎不好會顯老，男人40歲後常吃4種益腎食物，更顯年輕有男人味
大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的，中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調，許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎 、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
大部分男人一忙起來就會忽略喝水，等感到口渴再補水說明身體已經開始缺水，腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，需要足夠的水分來進行輔助，所以身體缺水必然會給腎臟帶來壓力和危害，枸杞營養又具有非常好的補腎效果，經常食用枸杞，能滋陰明目補腎健體，強壯筋骨醫冶風濕痛，對血液循環，提高身體適應力有著不錯的改善
生活中有很多食物有補腎補氣效果，黑色食物是大家公認的補腎高手，中醫學認為，黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、益肝補腎、潤燥烏髮、祛風、潤腸生津等多種功效，是極佳的養發美容食品，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能，黑芝麻黑豆核桃都是益腎補腎食物，久服有益於延緩衰老，養顏美容，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補養腎的食品
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