如此健身，讓你的健身成果事半功倍!
健身訓練中，啞鈴可以更準確的刺激目標肌肉，不用分散力量去維持平衡。所以想練完美勻稱的肌肉力量兩者同樣重要，正確的健身方法能讓你的健身成果事半功倍!
1、肌肉的充足收縮和擴張都需要時間。
因此我們做啞鈴健身時，需要緩慢而均勻受力，不可過急過快，否則會導致身體肌肉受傷，或短時間消耗大部分體力，從而導致每天運動時長過短，人卻非常疲憊，這是很不健康的運動習慣，新手請糾正過來。
2、要對自己的身體要知根知底。
自己的身體是屬於哪一種類型：柔韌性如何，是短粗無力型，還是瘦長緊湊型等等。需要我們對自己身體有個詳細的了解，這樣我們才好根據自己身體的長短處，制定相應的鍛煉方法。取長補短是大家最想要的結果，可往往理想很豐滿，現實卻是骨幹的。所以，我們要根據自身條件，制定適合自己的目標計劃。
3、運動不分年齡。
運動不分年齡。運動不分年齡。運動不分年齡。重要的話要說三遍。
老話說的好：種一棵樹，最好的機會是十年前，其次則是現在。所以，不要因為自己年歲慢慢大起來了，是不是健身就達不到一個好的效果或結果。不存在的，只要你現在行動起來，你總會成為自己想成為的那種人。
我們的身體就好像一塊璞玉，是需要我們自己去發掘，去雕刻，去琢磨。玉不琢不成器。對自己身體的投資才是最大、最划算的投資。
身體強壯了，自身強大了，那麼除了你自己，還有誰能阻擋？
※健身者們，你的態度，決定了你的健身成果！
※只要你知道這4個關鍵點，輕鬆搞定健身計劃，讓健身成果事半功倍
※健身時，這5個錯誤不要犯，它會毀掉你的健身成果
※健身很久但是身材沒變好？這些因素直接影響你的鍛煉成果！
※無需運動，抹哪兒瘦哪兒的身體乳，讓你的瘦身成果事半功倍！
※梁烈唯健身房秀健身成果，滿身肌肉，身材杠杠的！
※這些漂亮女明星的健身方式和健身成果，誰有真功夫，誰是花架子？
※蔣欣健身房曬照瘦身成果，成功瘦身少了圓潤感五官更立體
※寧靜曬健身成果，身材超級棒！
※健身時期的忌口，你真吃對了嗎？別讓食物毀了你的鍛煉成果
※這6個公認的壞習慣，會「搞砸」你的健身成果！
※練出人魚線，讓你的健身成果更加明顯！這幾個動作收好！
※健身成果展示
※這種樹葉能變異成果實，雖是病狀產生的，但渾身是寶可遇不可求
※小姐姐展示健身成果，效果圖讓所有人著迷，網友：身材杠杠的！
※家庭教育成果：即使身邊所有人都去做壞事，孩子也會堅決的說不！
※這些食物竟然是瘦身的天敵，吃一口一周的健身成果都白費，有一樣還很多人天天吃？
※光運動而不注意飲食，健身不可能有成果！
※劉濤健身房曬美照，展示自己健身的成果
※假期來臨，怎樣避免辛苦鍛煉的健身成果被打回原形？