跑步之後到底吃什麼？吃對了讓你越跑越健康，吃錯了身體越來越差
跑步一直算是最常見的運動方式，關於跑步的話題也是眾說紛紜。大家對於跑步的了解已經不少了，但是你肯定不知道的一個就是，跑步之後除了水分無機鹽之外，元素也大量流失。那究竟應該怎麼補回來？
跑步的過程中，水分、無機鹽和不少元素都流失了。很多人對於橙子的了解都不深，橙子有將近百分之80的成分是水，是一種能有效補充水分的水果，同時橙子還含有豐富的維生素C、鈣、鎂、β-胡蘿蔔素等物質，跑步後吃橙子能在補充水分無機鹽的同時修復跑步時的肌肉損傷並幫助你的身體補充元素。
但是橙子性屬陰，夏天不能吃太多，一次性大量進食很容易導致腹瀉等問題。一般一次長跑之後走走路休息好之後吃一個左右的橙子就夠了。除了橙子之外香蕉也有相似的功效，但是效果相對不如橙子。
健康的跑步將會讓你的精神變的更好，從而更好的迎接生活中的挑戰。
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