脖子不舒服，但要注意按摩的正確姿勢

我經常跟別人說，現在的成年人隨便抓一個，頸椎都會有或多或少的問題，有些人儘管還沒有明顯的癥狀，但肌肉勞損、頸椎曲度變直、椎體移位卻是都有的；有些人儘管頸椎本身沒有不舒服，但手麻、肩背痛、頭暈頭痛、頭昏眼疲勞、失眠記憶力減退……這些也很多；甚至有些中學生、小學生出現頸椎問題的也越來越多，有的是經常容易落枕、有的是頸椎曲度變直甚至反弓、還有的直接就是脖子酸脹疼痛。如此看來，每個人都需要保養頸椎。

頸椎的治療方法很多，推拿按摩療法以簡便、舒適、見效快很受人歡迎。不過，不論是在醫院，還是外面的場所，很多頸椎的按摩都是只按了脖子後面，這不奇怪，因為一般酸痛也多是在脖子後面，畢竟哪裡痛按哪裡足夠簡單直接。但顯然這不夠正確，頸椎是一個整體，很多時候出現疼痛的地方只是表面現象，是受害者，真正的問題和元兇是其他地方，畢竟鑰匙肯定不直接在鎖上，否則還能叫問題嗎？

本文根據群成員的分享整理而成，不會全面論述，主要講述頸椎前部手法的重要性和操作方法。

頸椎前部手法是相對於傳統後路手法只操作頸椎棘突至橫突之間的區域而言的，這裡包括橫突側面和橫突前方的區域，也就是脖子從耳朵下來的側面區域和喉結氣管兩邊的區域。

這裡的主要肌肉有胸鎖乳突肌、前中斜角肌，還有一些小的舌骨下肌群；神經有頸叢和臂叢的軀體感覺與運動神經，有頸部的上、中交感神經節、星狀神經節，有屬於副交感神經的迷走神經，還有一些腦神經經過；血管有頸總動脈、頸內、外動靜脈，椎動脈。

很明顯，這一區域有重要的組織器官，同時，胸鎖乳突肌參與頭部主要活動，斜角肌更是穩定頸椎的重要肌肉，它們也容易受到慢性損傷。

那具體怎麼操作呢？

肯定不是直接過去按、撥、推、拿，方法是分三步：

1、先松解胸鎖乳突肌。這條肌肉的損傷，可能會有落枕、頭痛，還會造成「伸脖子」體態；

2、把胸鎖乳突肌推開，操作深層的軟組織。這裡主要操作斜角肌在橫突的附著點，進行理筋、撐筋。

3、把喉結氣管推開，操作深層的軟組織。這裡操作的是頸椎的正前方。

注意：

1、患者採用側卧位或仰卧位，用兩指或三指伸入操作；

2、側卧位時，可以配合龍氏整脊的「側卧搖肩法」，糾正有旋轉錯位的橫突；仰卧位時，配合「側向扳按法」糾正側擺和側彎錯位；也可結合「按動療法」來操作；

3、推開氣管再進行操作，是借鑒了頸椎手術的方法，頸椎手術也分後路減壓和前路減壓，其中前路減壓就需要推開氣管，甚至在手術前的一段時間就要求患者訓練推開氣管，這樣是讓患者適應氣管被推擠的感覺和松解附近軟組織

在各種流派之中，「東方柔性正骨」就比較重視頸椎前路手法。

東方柔性正骨在治療頸椎時分五路調整手法。

1、前路，與上述基本相同。

2、後路，是從棘突到橫突後的區域，也就是常規頸部按摩的區域，這裡分布著頸伸肌群、項韌帶，是最易疲勞、損傷的區域。

3、縱路，頸椎作為人體的一部分，會受到其他部分的影響，這裡指的就是從下至上的縱向影響，包括足弓—>足踝—>膝關節—>髖關節—>骨盆—>腰椎—>胸椎—>頸椎這些環節，其中每一個環節的問題都會影響到頸椎。比如，之前說到過的「伸脖子」體態就與髖關節的屈曲狀態有關；長短腿就會導致頸椎歪向一側；骨盆的旋轉移位也會引起頸椎的旋轉。

4、橫路，這裡講的是上肢對頸椎的橫向影響，把兩手臂側平舉，就可以清楚看出這種影響，從手—>腕關節—>肘關節—>肩關節—>頸椎這些環節，同樣，每個環節對頸椎也都有影響。上肢的動作都會牽拉到肩帶，而肩胛骨、鎖骨這一帶是很多頸部肌肉的起點。

5、上路，是指顱骨向下的影響，顱骨移位對頸椎有直接作用，這裡主要是環枕關節，顱骨就相當於人體的方向盤，上樑不正下樑歪。

註：常規按摩中，主要刺激後路，對前路關注就比較少，對縱路和橫路就更少，上路的正確調整也是少之又少。這裡縱路與橫路的調整手法，類似於台灣林兩傳醫師的縱軸與橫軸的概念，林醫師治療頸椎也都是從拆足弓和拆手腕開始的；對顱骨和環枕的重視，也類似於美式整脊，美式整脊認為環枕是最重要的。

好了，這麼一看，一個小小的頸椎就會受到人體各個部位、各個方向的影響，那在治療頸椎的時候當然也要考慮到這些問題，如此才能真正治好頸椎，盡量少複發，破除方間所謂「頸椎治不好」的謠言。

知道了這些影響，只是模糊認識，要弄清確切的影響過程和影響程度就不容易了，這需要深刻的認識、詳細的評估、敏銳的手感，以後會有文章繼續探討。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！