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懶人福利！這組動作是我整理的懶人瘦身大法，非常適合想要練就完美標誌身材的姑娘們！每個動作做5次，有左右的各做5次，每天重複3組。注意，質量比數量更重要哦！

話不多說，直接上動圖！

PS：跟著練就能瘦哦~

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小編常坐辦公室，總覺得頸椎很累，所以專門找來一套頸椎放鬆操，有需要的朋友可以做起來哦。

也可以添加私人減肥老師微信：xjr4567，一對一專業指導，教你不運動不吃藥就可以輕鬆減肚子瘦到90斤！

每天練習有助於改善脊椎問題，還你一個健康的脊椎！

在這個盛產低頭族的時代，很多年輕人都患有頸椎方面的毛病。長期低頭玩手機或是在電腦前辦公，頸椎都會出現一些小問題。

以下8個頸椎放鬆操，每天練習一次，每個動作1分鐘，可以有效緩解和治療頸椎問題哦。各位，趕緊動起來吧！

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