只想睡個好覺，真的沒有那麼難？1方讓你秒睡

怎麼形容失眠呢？就是明明很累很困，真的很需要放鬆，但是躺在床上就是睡不著。就好比「憋了很久很久找不到廁所」 和 「撓癢怎麼也找不到位置」，煩躁，卻無能為力。

每天的經歷都極其相似：零點啦，快睡！趴著睡？不舒服！平躺著？不舒服？側躺著？不舒服！抱著被子？不舒服！壓著被子？不舒服？騎著被子？不舒服！……哎呀，兩點啦！快睡！ 趴著睡？不舒服！平躺著？不舒服？側躺著？不舒服！抱著被子？不舒服！壓著被子？不舒服？騎著被子？不舒服！……哎呀，三點啦！……無限循環中……直到該起床了！！！

偶爾一兩次失眠，還可以慢慢調理，試過5天失眠睡不著，感覺就要崩潰。不少人受不了失眠的困擾，選擇服用藥物助眠，但是我們都知道藥物副作用大、依賴性強，一旦丟到藥物就再也找不回睡眠，想睡個好覺就真的這麼難嗎？

中醫認為，失眠有3個主要原因：心腎不交；血不足；胃不和，卧不安。

心腎不交：

心腎分離會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。心腎不交造成的失眠較難治療。

血不足：

血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。血不足，不能有效的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。

和失眠的解決辦法有一個：喝百合酸棗仁茶，取百合10g、酸棗仁10g、茯苓5g、桂圓8g、枸杞子8g、小麥5g，煎水45分鐘飲用，睡前半小時飲用250ml左右，可縮短入眠時間，延長深睡眠時長。此茶亦可直接取袋泡茶沖泡，睡眠沖1包飲用即可。

此茶有著治療失眠的「中藥四神」之一稱號，味甘性平，入心肝二經，是中醫經常用的中藥，具有養肝、寧心、安神的功效。配方中加入了桂圓和枸杞，有著益氣安神、補血、扶正固本的功效。因此不管是屬於心腎不交還是氣血不足失眠，都可以煎此茶飲用。

胃不和，則卧不安：

中醫建議睡覺前2小時不要進食，太飽會影響睡眠。而對於胃不好，胃脹、胃痛導致失眠的人群，可從緩解胃病癥狀入手，但不建議輕易用藥，推薦一個解決方法：喝丁香茶。

每天沖泡3~5g丁香茶飲用，可緩解胃寒、胃痛等問題。中醫記載，丁香溫中降逆、暖胃、去除胃寒。老年人飲用丁香茶還可促進腸道蠕動，促使體內垃圾排出，長期飲用能起到保護腸胃的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！