辣媽減肥故事：產後六個月成功瘦身39斤，看看我是如何做到的！

這是沒生小孩前的我，剛結婚的時候照的，那時不肥不瘦，95斤。

懷孕8個月。由於希望BB能有個先天的好體質，我拚命吃東西，結果128斤。

這是小孩剛滿月擺滿月酒的時候，那時，還沒懷小孩前的衣服都不能穿，腰圍從26到29，臉也是胖胖的。

這是小孩6個月的時候照的。那時，我身材已經恢復不少了。

恢復到比原來還瘦，89斤。

最後，告訴大家減肥期間吃那些瘦身的食物是比較好的。

(1)粗糧

粗糧類的食物一般都含有較高的膳食纖維，可以幫你清理腸胃，促進消化和排便，防止便秘等，讓你更快的達到減肥效果。很多雜糧類食物都含有豐富的維生素B族，可以幫助達到快速的恢復疲勞，對於運動後的疲勞身軀也會有改善作用。

(2)排油、排毒的食物

我們很多每天在辦公室長時間久坐的白領們，缺乏必要的運動，久坐容易導致消化不好，腹部脂肪堆積，堵塞腸道，排毒排便出現問題，甚至出現便秘等情況，所以日常需要食用一些具有排毒、排油功效的食物。

(3)鹼性食物

酸性體質是易胖體質，所以日常可以吃一些鹼性食物來調節身體的酸鹼平衡。同時，吃點弱鹼性的食物對我們的健康大有好處，如果你平時有做減肥的運動，那麼在運動後可以選擇吃一些新鮮的蔬菜、水果豆製品等，這些食物經過消化後可以降低跑步後身體裡面的血酸濃度，可以運動後的酸痛感。

減肥真的能讓一個人脫胎換骨，找好正確的減肥方法堅持下去，相信用不了多久你就能瘦下去的！小編這裡收集了不少減肥的小技巧、瘦身塑形的訣竅，我會分享給大家的~

幑-信-號：jiaoering（長-按-復-制-添-加）

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