上班時間緊，來不及吃早餐？在家10分鐘就能好，健康、吃不膩！
真是想不到快捷又養分的早餐就這樣處理了，很合適上班族呢。那咱們來看看怎麼做的吧。
食材：火腿、青南瓜、青紅辣椒、蒜能夠在睡前都切好備用；
先煮麵條，煮好後的麵條要過涼開水，備用；
把朝天椒和蒜末過油炸香，然後放入打好的雞蛋液進入滑散開來；
把雞蛋盛起來後，把火腿腸倒下去稍微炸一會，再把青南瓜絲倒下去炒；
倒入醬油和耗油翻炒一會，南瓜絲會出水；
把之前煮的麵條倒進入，加點鹽進入；
然後把之前炒好的雞蛋回鍋一同翻炒，參加適當的味極鮮拌勻；
好吃又省時間的燴面就做好啦
早餐是能量加油站
一頓營養的早餐是一天生活的開始。對將近10個小時不停消耗能量卻沒有補充的身體來說，早餐格外重要。早餐喚醒了身體，開啟了身體高效的新陳代謝；早餐能把能量最先供給到大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。不吃早餐，不僅會營養失衡、引起胃腸疾病，還會出現身體不適、容易衰老、精神無法集中等各種問題哦！
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