女人肯定不知道，雞蛋＋一物，十天暴瘦5斤，不反彈，超有用！！

導語：水煮蛋減肥法，或許你還沒有聽說過。吃水煮蛋是能夠幫助有效減肥的。因為雞蛋中含有的卵磷脂能夠幫助脂肪、膽固醇等乳化成較微小的顆粒狀，被人體分解利用從而促進減肥。下面我們就一起來了解一下這個神奇的減肥方法吧。

黃瓜雞蛋

雞蛋營養豐富，我們可以直接使用水煮蛋2個，來幫助分解脂肪的同時也補充身體所需營養物質，吃完雞蛋之後搭配食用黃瓜做餐後水果，黃瓜中含有的豐富的纖維素能夠幫助促進腸胃蠕動以促進排便，另外黃瓜中含有的丙醇二酸能夠幫助抑製糖類轉化為脂肪，雞蛋+黃瓜的搭配能夠幫助有效減肥。

雞蛋酸奶

雞蛋+酸奶的搭配也能能夠幫助促進腸胃蠕動、促進排便、減肥瘦身的食物。其中酸奶中含有的大量活性乳酸菌能夠幫助調節體內菌群平衡，促進腸胃蠕動減輕體重。

另外使用雞蛋+酸奶能夠增加飽腹感，減少食物的攝入以達到減肥的效果。

雞蛋蔬菜

使用水煮蛋減肥的方法可以一日三餐中以水煮雞蛋為主食，再配以蔬菜，這樣既能夠幫助保持身體正常的營養需要，又能夠利用蔬菜中含有的膳食纖維來幫助排便、減肥瘦身，而食用雞蛋能夠讓人產生飽腹感，以減少其他事物的攝入。

雞蛋牛奶

雞蛋+牛奶的搭配方法最好是能夠選用脫脂牛奶，以免高脂牛奶中大量的糖類攝入增加減肥負擔。牛奶中含有的乳糖能夠在早上體內葡萄糖較少的時候得到充分利用，而雞蛋中含有的多種蛋白質可以氨基酸，氨基酸的吸收利用是需要消耗能量的。

但是要注意的是，牛奶與雞蛋可以搭配吃但是不能同時食用，以免降低營養價值，影響減肥效果。

水煮蛋是常見並且常吃的食物，但是卻很少有人知道利用水煮蛋來減肥瘦身，雞蛋的蛋白質含量本身就很高，飽腹感也是非常強烈的，而蛋白質就是可以幫助你減肥的物質，如果按照水煮蛋食譜來吃的話，瘦的更快哦。

平均約一次吃兩周後大多數人的體重會下降6到8斤，第二次吃（即吃滿了2周後休息再吃），平均體重下降4到6斤，因此是比較規律地減重。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！