周末熬夜有害健康

「社會時差」是一個描述人們在周末比平時工作日晚睡晚起的術語。一項最新研究評估這種社會時差對整體健康的影響。

這項最新研究成果發表在《睡眠》學術期刊的摘要增刊上。

之前已有研究表明，社會時差可能會帶來負面健康後果。有些人認為這與肥胖有關，而另一些人則認為社會時差可能會增加動脈粥樣硬化性心血管疾病和糖尿病的風險。

以資深作者，圖森亞利桑那大學睡眠與健康研究項目主任 Michael A. Grandner 博士為首開展的這項最新研究對 984 名年齡在 22 歲至 60 歲之間的成年人進行了研究。該研究成果也在睡眠 2017——在波士頓舉行的相關專業睡眠學會第三十一次年會上公開發布。

這項研究揭示了社會時差和壞心情、嗜睡和疲勞以及整體健康狀況較差有關。

更具體地說，研究人員發現，社會時差每增加一個小時，發生心臟病的可能性增加了 11.1%。

此外，與健康狀況「極佳」相比，社會時差每增加一小時，健康狀況「好」或「一般 / 不良」的可能性分別增加了 22.1% 和 28.3%。

該結果並不依賴於失眠或睡眠時長，所以是時差本身導致了這些健康結果。

主要作者，圖森亞利桑那大學睡眠與健康研究項目本科生研究助理 Sierra B. Forbush 對該研究結果做出以下評論：

「這些結果表明，睡眠規律遠遠超過睡眠時間本身對我們的健康起著重要作用。這表明，堅持規律睡眠可能會是一種有效、相對簡單且價格低廉的預防性治療心臟病以及許多其他健康問題的方法。」

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