女人，在姨媽走後這幾件事別做！會誘發婦科炎症，第一個男人看了都自責！

月經是生理上的循環周期，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。月經周期的長短，取決於卵巢周期的長短，一般為21－30天，但因人而異，也有23－45天。

那月經期時，哪些事會對女性的健康造成危害呢？

性生活，女性來例假時，身體抵抗力下降，細菌容易趁虛而入，所以醫生建議不要在經期進行性生活。但是，我們都知道，女性在經期性慾會有所增強，所以有些女性經期一結束，立馬投入到性生活中。其實，這種做法對身體影響也不小。

由於陰道的抗菌能力還沒恢復，子宮內膜也正處於修復階段，此時進行性生活不僅易把病菌帶入陰道造成炎症，還會延長子宮的修復時間。如果性生活時過於激烈，還會破壞正在修復的內膜，引起出血。所以醫生建議月經結束3天後再同房！

婦科檢查

婦科檢查什麼時候可以做？有人認為隨時都可以，可專家卻建議月經結束後3-7天最好。

首先，我們來解決一個問題，為什麼經期不能做婦科檢查呢？因為女性在經期，宮頸口張開，子宮內膜脫落後會形成創面，易受到感染；再者，陰道在出血，做檢查時也極不方便。

墊護墊

月經期由於激素增多，會引起分泌物增多，下面濕濕的總不太舒服，所以很多女性朋友會選擇護墊來保持乾燥。對此，專家建議，經期結束後不要馬上用護墊。護墊透氣性差，容易滋生細菌，而經期剛結束，女性的陰道環境並未恢復，這時細菌最容易「趁虛而入」，從而誘發婦科炎症。當然，對於平時也盡量少用護墊，即使要用，也一定要勤更換。

月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經期間，還應補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

女性來月經不能吃什麼

忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

忌食過鹹食品。女性在月經來潮前如果鹹食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

忌喝含氣飲料。不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

忌過量吃糖。過去不少人認為，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備葯」。現認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，甚至惹來痛經。

忌生冷食物。醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

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